Budowanie zdrowych relacji rodzinnych jest niezbędne dla rodzin wszystkich typów. Niezależnie od tego, czy jest to małżeństwo, czteroosobowa rodzina czy samotna matka i jej adoptowane dziecko, rodziny żyją z miłości. Bez zdrowych relacji rodzinnych może czuć się tak, jakby ktoś nie miał się do kogo zwrócić w czasach kryzysu. Jednak członkowie rodziny są dla ciebie zawsze, kiedy ich potrzebujesz. Zdrowe relacje rodzinne nie przychodzą automatycznie - przychodzą z czasem i wysiłkiem.
Krok 1
Zjedz razem obiad jako rodzina każdej nocy. Wspólne jedzenie jako rodzina to zdrowy nawyk, który pomaga wszystkim zbliżyć się do siebie. Parents.com stwierdza, że wspólne jedzenie uczy dzieci właściwej etykiety, a także zachęca ich do jedzenia zdrowszej żywności. Nawet jeśli nie masz dzieci, jedzenie razem pozwala odpocząć od intensywnego tempa pracy i przedyskutować dzień. Parents.com zaleca planowanie posiłków, więc co wieczór kolacja jest na stole mniej więcej o tej samej porze.
Krok 2
Spędź razem czas rekreacji, wykonując czynności, które cieszy członków rodziny. W każdy piątkowy wieczór możesz grać w gry planszowe, dołączyć do rodzinnej ligi sportowej lub poczytać książkę razem. University of Delaware Cooperative Extension stwierdza, że nawet jeśli może być wyzwaniem, aby znaleźć czas dla rodzin, tworzenie regularnych rytuałów rodzinnych, takich jak imprezy rozrywkowe, może pomóc w ponownym nawiązaniu połączenia w każdym tygodniu i lepszym poznaniu się. Wspólne spędzanie czasu sprawia, że rodzina jest ściśle związana.
Krok 3
Szanujcie swoją osobistą przestrzeń. Jeśli twój mąż prosi o jakiś czas, daj mu go. Nie przeglądaj rzeczy nastolatków, gdy ich nie ma w pobliżu. Każdy potrzebuje trochę czasu sam, a poszanowanie prywatności jest jedną z rzeczy, które budują trwałe relacje. University of Delaware Cooperative Extension stwierdza, że jeśli masz wiele dzieci, ważne jest, aby każdemu z nich towarzyszyć rodzicom. Zabierz swojego syna na imprezę sportową, podczas gdy twój małżonek zabierze twoją córkę na film dla dzieci. Sam czas z rodzicami pomaga dzieciom czuć się wyjątkowo.
Krok 4
Pozwól wszystkim w rodzinie otwarcie komunikować uczucia. Centrum Zdrowia Młodych Kobiet w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie twierdzi, że aby utrzymać zdrowe relacje rodzinne, każdy członek musi być w stanie swobodnie komunikować się ze sobą, a także skutecznie słuchać. Słuchanie pozwala ci dowiedzieć się więcej o myślach i osobach członków twojej rodziny, a komunikacja pozwala ci wyrazić siebie, aby ulżyć frustracjom i innym emocjom. Staraj się nigdy nie przerywać członka rodziny. Zamiast tego słuchaj, dopóki nie skończysz, a potem opowiedz, jak się czujesz. Ten skuteczny rodzaj komunikacji zapobiega i rozwiązuje argumenty, utrzymując relację rodzinną w zdrowiu.
