Lęk w sporcie jest najczęstszy w sportowym otoczeniu sportowym i można go nazwać również stresem. Brak konsensusu utrudnia jednoznaczne zdefiniowanie lęku i stresu w sporcie, ale jedną z definicji, zaproponowaną przez konsultanta ds. Psychologii sportu, dr Grahama Jonesa w książce "Sport Psychology: A Self-Help Guide", jest to, że jest "wynikiem interakcja między jednostką a środowiskiem ... emocjonalna reakcja na wymagania stawiane jednostce przez środowisko. "
Naprężenie
Nie wszystkie stresy konkurencyjne są złe, a nie wszyscy rywalizujący sportowcy cierpią z powodu niepokoju. Naprężenia konkurencji mogą być postrzegane przez konkurenta jako pozytywne lub negatywne. Pozytywny stres jest uważany za ważny element przygotowania sportowca, wzmacniający zmysły i prowadzący do poczucia "psychiki" zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
Według The Drive Theory, fizycznie uzdolniony sportowiec może uzyskać przewagę psychologiczną nad konkurencją, wykorzystując moc pozytywnego stresu. Odwrotnie, stres negatywny może sprzyjać uczuciu zwątpienia w siebie, bezpośrednio wpływającemu na zdolność sportowca do radzenia sobie z regularnymi stresami konkurencyjnego środowiska, prowadząc ostatecznie do spadku wydajności.
Rodzaje
Lęk ma dwa główne typy:
Niepokój stanowy jest przejściowy i specyficzny tylko w konkretnej sytuacji, w jakiej znajduje się sportowiec.
Lęk przed cechą jest bardziej ogólny i trwały, co sugeruje predyspozycję do lęku we wszystkich dziedzinach życia, nie tylko w sporcie.
Objawy
Objawy niepokoju są zróżnicowane i indywidualne dla każdego sportowca, ale można je ogólnie rozpoznać na trzech poziomach:
Objawy poznawcze odnoszą się do procesów myślowych, w tym do lęku, niezdecydowania, słabej koncentracji, utraty zaufania i defetystycznego mówienia.
Objawy somatyczne (fizyczne) obejmują napięcie mięśniowe, wilgotne dłonie i stopy, zwiększone tętno, pocenie się i motyle w żołądku.
Objawy behawioralne odnoszą się do wzorców zachowań, w tym zahamowanej postawy, obgryzania paznokci, unikania kontaktu wzrokowego i nietypowych przejawów zachowania introwertycznego lub ekstrawertycznego.
Przyczyny
Presja konkurencyjna staje się negatywna, potencjalnie prowadząc do objawów lęku, gdy sportowiec dostrzega, że to, o co go prosi, jest poza jego możliwościami. Lęk często wiąże się ze strachem przed porażką, a postrzeganie jego zdolności przez sportowca może opierać się na wcześniejszym wykonaniu, jego przekonaniach dotyczących opozycji lub postrzeganej roli konkurencji. Jego percepcja może się bardzo różnić w zależności od zdarzenia, w zależności od jego postrzeganego stanu fizycznego i psychicznego przygotowania w każdym przypadku.
Ruchomości
Sportowiec cierpiący na objawy lęku nieuchronnie osiągnie słabe wyniki. Występujące efekty fizyczne i psychiczne będą miały negatywny wpływ na wydajność, a ciągłe narażenie może prowadzić do wypalenia, często wywołanego rosnącym poczuciem niezadowolenia, które może przekształcić się w decyzję o całkowitym zniesieniu sportu. Wyniki badania opublikowanego w 2009 roku w internetowym czasopiśmie psychologicznym sportu Athletic Insight podkreślają związek między lękiem cechującym konkurencję a wypaleniem u młodych sportowców.
