Zimna i deszczowa pogoda często powoduje wzrost przeziębienia i grypy. Szczególnie przeziębienie łatwo przenosi się przez kaszel lub kichanie. Szacuje się, że według szacunków miliarda przeziębień rocznie, według Medline Plus, warto poznać najlepsze pokarmy na przeziębienie i grypę.
Food Fighters
Stare przysłowie o zupie z kurczaka jest w rzeczywistości dobrą radą. Według badań opublikowanych w październiku 2000 r. "Dziennik CHEST" stwierdzono, że zupa z kurczaka hamuje zapalenie, co prawdopodobnie przyczynia się do infekcji górnych dróg oddechowych. Zarejestrowana dietetyk Ilyse Schapiro zaleca spożywanie pomarańczy lub grejpfrutów z zawartością witaminy C, co może pomóc w przeziębieniu. Ostrzega przed piciem soku ze względu na nadmiar cukru, który może przedłużyć chorobę. Schapiro radzi również, aby cieszyć się chudym białkiem, takim jak kurczak lub indyk, aby pomóc Twojemu ciału w produkcji większej ilości białych krwinek. Według "Zdrowia" ostrygi są innym sposobem walki z chorobą, ponieważ są dobrym źródłem cynku. W badaniu opublikowanym w lipcowym numerze "Advances in Therapy" stwierdzono, że uczestnicy korzystający z suplementów czosnkowych przez 12 tygodni mieli mniej przeziębień niż w grupie placebo. Podczas gdy czosnek jest dobry w zapobieganiu przeziębieniom, nie skróci to czasu, jak ustalono w badaniu z lipca 2012 roku "American Family Physician".
