Michael Jordan mógł być jednym z najlepszych koszykarzy w historii, ale jak każdy dobrze wyszkolony sportowiec, ciężko pracował, aby osiągnąć ten sukces. Oprócz poświęcenia się treningowi sportowemu, Jordan bardzo uważał na swoją dietę, szczególnie w sezonie koszykarskim, i jadł, aby zmaksymalizować swoją energię.
Jedzenie dla energii
Dieta Jordana i wybory żywieniowe były oparte na tym, jak wpłynęło to na jego energię. Według trenera Jordana, Tima Grovera, w artykule opublikowanym w 1996 roku w Chicago Tribune, Jordan nie był wielkim entuzjastą podczas swoich zawodowych dni gry i tylko jadł wystarczająco dużo, by czuć się usatysfakcjonowanym, nie czując się zbyt pełnym. Jego celem było jedzenie często, od pięciu do sześciu posiłków dziennie, w celu utrzymania poziomu cukru we krwi. Jedynym problemem dla Jordana była utrata wagi z powodu jego wysokiego metabolizmu.
Rozkład diety
Chociaż Jordan był silny i zwinny podczas swoich dni gry, jego dieta nie była tak wysoka w białku. W rzeczywistości, aby pomóc w promowaniu poziomów energii, większość jego kalorii pochodziła z węglowodanów. Według iFood.tv, dieta koszykarza zawierała 70 procent kalorii z węglowodanów, 20 procent z tłuszczu i 10 procent z białka. Węglowodany są preferowanym źródłem energii dla sportowców i powinny zapewnić większość twoich kalorii, bez względu na to, jaki sport uprawiasz.
Typowe posiłki
Jordan wypełnił swoją dietę głównie pełnymi pokarmami, ale zawierał napoje dla sportowców i białko w proszku, aby zaspokoić potrzeby w trakcie napiętego planu. Zgodnie z artykułem Chicago Tribune, Jordan jadł płatki owsiane i owoce na śniadanie z białkami jaj. Na lunch miał chude białko, takie jak kurczak ze zdrowym węglowodanem, taki jak pełnoziarnisty makaron i sałatka. Pomiędzy posiłkami Jordan zazwyczaj spożywał koktajle z napojami dla sportowców, białkiem w proszku i świeżymi owocami. Kolacja była darmowym posiłkiem Jordana i cieszył się tym, co chciał.
Przeniesienie do domu
Dla każdego sportowca dieta jest niezbędnym elementem treningu. To, co i kiedy jesz, nie tylko pomaga podnieść poziom energii, ale także wspomaga wzrost i regenerację mięśni. Jako zawodowy sportowiec, Jordan musiał jeść dobrze, aby robić co mógł. Jego dieta była zdrowa i zrównoważona i stanowiła dobry przykład dla każdego sportowca, który próbował poprawić wyniki, skupiając się na węglowodanach i zdrowym wyborze żywności.
