Mięśniaki macicy i zapalenie pochwy są częstymi problemami, szczególnie wśród kobiet w wieku rozrodczym. Mięśniaki macicy to nienowotworowe guzy powstałe z tkanki mięśniowej macicy. Zapalenie pochwy, znane jako zapalenie pochwy, jest najczęściej spowodowane przez infekcję - na przykład bakteryjne zapalenie pochwy (BV) lub zakażenie drożdżakami. Nie udowodniono, aby zmiany w diecie leczyły włókniaki macicy lub zapalenie pochwy. Jednak niektóre badania sugerują, że niektóre pokarmy i składniki odżywcze mogą wpływać na rozwój i rozwój mięśniaków macicy i wpływać na ryzyko zakaźnego zapalenia pochwy. Włączenie niektórych owoców, warzyw i innych składników do napojów sokowych może okazać się korzystne dla zdrowia pochwy i potencjalnie wpłynąć na wzrost mięśniaków macicy. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić swoje specyficzne potrzeby żywieniowe dotyczące ich zdrowia.
Zzielenieć
Zielone soki - te wykonane z zielonych warzyw - mogą potencjalnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia mięśniaków. W badaniu opublikowanym we wrześniu 1999 r. W "Obstetrics and Gynecology" stwierdzono, dieta bogata w zielone warzywa było związane ze zmniejszonym ryzykiem mięśniaków macicy. Kolejne badanie opublikowane w grudniu 2011 r. W "American Journal of Clinical Nutrition" również zgłosiło zmniejszone ryzyko włóknienia macicy związane z większą ilością warzyw i owoców w diecie. Badacze spekulują, że połączenie witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych na bazie roślin może wpłynąć na rozwój i rozwój mięśniaków.
Opcje zielonego warzywa do wyciskania soku to jarmuż, szpinak, boćwina, musztarda, sałata, bok choy i collard. Te warzywa są nie tylko bogate w składniki odżywcze, ale także mają niską zawartość kalorii i cukru. Utrzymanie prawidłowej wagi jest ważne, ponieważ nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia mięśniaków macicy. Niska zawartość cukru w zielonych sokach może być również pomocna w zapobieganiu zakaźnemu zapaleniu pochwy, co wiązało się z wysokim spożyciem cukru.
Ściśnij trochę owoców cytrusowych
W grudniu 2011 r. Badanie "American Journal of Clinical Nutrition" wykazało silny związek między wysokim poziomem owoców w diecie a zmniejszonym ryzykiem wystąpienia mięśniaków macicy. Naukowcy odkryli, że największe zmniejszenie ryzyka zaobserwowano u kobiet z wysokim spożyciem owoców cytrusowych. Dodanie niektórych owoców cytrusowych do w dużej mierze zielonego soku może sprawić, że napój będzie bardziej smaczny, jeśli nie lubisz czystego soku warzywnego. Ponieważ owoce cytrusowe są pikantne i aromatyczne - zwłaszcza jeśli zawierają trochę skórki - możesz sprawić, by napój był bardziej apetyczny, bez dodawania dużo cukru i kalorii. Wszelkie owoce cytrusowe można wyciskać na sok, w tym pomarańcze, cytryny, limonki, mandarynki, tangelos i grejpfruty.
Punch It Up z Probiotic Dairy
Dodanie probiotycznych produktów mlecznych do napoju soku może okazać się przydatne dla zdrowia pochwy i macicy. W dużym badaniu opublikowanym w styczniu 2010 r. W "American Journal of Epidemiology" stwierdzono, że spożywanie mleka i innych produktów mlecznych wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju mięśniaków. Naukowcy spekulują, że wapń, fosfor i rodzaj tłuszczu zwany kwasem masłowym w produktach mlecznych może być odpowiedzialny za zmniejszenie ryzyka.
Artykuł z marca 2009 opublikowany w "Journal of Nutrition" donosił, że dieta bogata w wapń jest również związana ze zmniejszonym ryzykiem BV, najczęstszą przyczyną zakaźnego zapalenia pochwy. Dodanie probiotycznego produktu mlecznego - takiego jak jogurt z aktywnymi kulturami lub kefirem - do napoju soku może potencjalnie zapewnić dodatkową ochronę przed infekcyjnym zapaleniem pochwy poprzez promowanie zdrowej równowagi bakterii w pochwie. Jeśli jesteś weganinem, możesz spróbować dodać jogurt poza mlekiem z aktywnymi kulturami lub mieszając zawartość wegańskiej probiotycznej kapsułki do napoju soku.
Uwaga przestrogi
Wyciskanie soku może być zabawnym, kreatywnym sposobem na spełnienie codziennych celów spożycia owoców i warzyw, ale spożywanie pełnych pokarmów pozostaje preferowanym sposobem spożywania większości owoców i warzyw. W zależności od używanej sokowirówki, zmienna porcja błonnika i składniki odżywcze z owoców i warzyw zawartych w twoim napoju są tracone. Dodatkowo sok jest bardziej skoncentrowanym źródłem kalorii niż całe owoce i warzywa. Najlepiej więc ograniczyć ilość soku w codziennej diecie i uzupełnić plan odżywiania o pokarmy.
Podczas wyciskania soku ważne jest mycie wszystkich owoców i warzyw w celu usunięcia potencjalnych zanieczyszczeń i bakterii. Dokładne umycie sokowirówki między użyciami, a także noże i deska do krojenia zmniejsza również ryzyko potencjalnego zanieczyszczenia bakteryjnego. Porozmawiaj z lekarzem o bezpieczeństwie wyciskania soku, jeśli jesteś w ciąży lub gdy układ odpornościowy jest osłabiony przez chorobę taką jak HIV lub rak.
Chociaż wiele kobiet z mięśniakami macicy nie ma żadnych objawów, skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią bóle miednicy lub brzucha, ciężkie lub długotrwałe krwawienie miesiączkowe lub krwawienie między miesiączkami. Ważne jest również, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli odczuwasz bóle pochwy, pieczenie, swędzenie lub zwiększone lub nieprzyjemne wydzieliny z pochwy. Ponieważ istnieje wiele przyczyn zapalenia pochwy, ważne jest, aby dokładnie zidentyfikować przyczynę, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Recenzowane i poprawione przez: Tina M. St. John, M.D.
