Świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy to pożywny sposób na rozpoczęcie dnia. Ten owoc cytrusowy nie zawiera tłuszczu, cholesterolu ani sodu i zawiera dużą ilość witaminy C, witaminy A i antyoksydacyjnego likopenu. Grejpfrut jest naturalnie cierpki, a jego sok może smakować dość kwaśno. Połącz sok grejpfrutowy z innymi świeżymi sokami owocowymi lub warzywnymi lub osładź go odrobiną naturalnego słodziku.
Krok 1
Soku naturalnie słodkich warzyw, takich jak buraki lub marchew. Osładzaj świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy z kubkiem soku warzywnego. Stanford Medicine zauważa, że szklanka soku z marchwi dostarcza tych samych składników odżywczych, które znajdują się w 5 filiżankach posiekanej marchwi.
Krok 2
Wmieszaj w łyżkę przecieru jagodowego do soku grejpfrutowego. Płynnie mieszane jagody, maliny lub truskawki dodają naturalnej słodyczy, niezbędnego błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Krok 3
Dodaj niewielką ilość naturalnego słodziku. Cleveland Clinic poleca nektar z agawy, naturalnie słodki ekstrakt roślinny. Lub dodaj stewię, wyciąg z liści, który jest słodszy niż cukier, ale nie podnosi poziomu cukru we krwi.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Juicer
- Słodkie warzywa, takie jak buraki lub marchew
- Berry puree
- Naturalny środek słodzący, taki jak nektar z agawy lub stewia
Wskazówki
- Sok z owoców lub warzyw usuwa ważne błonnik pokarmowy, który jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego i serca. Dodaj błonnik do soku grejpfrutowego, mieszając część pulpy i mieszając.
Ostrzeżenia
- Szpital Hrabstwa Worcester ostrzega, że sok grejpfrutowy zawiera enzymy lub substancje chemiczne, które mogą negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami. Oznacza to, że picie soku z grejpfruta może powodować gromadzenie się toksycznej ilości tych leków we krwi. Jeśli bierzesz leki dostępne bez recepty lub na receptę, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed wypiciem tego soku lub zjedzeniem grejpfruta. Unikaj sztucznych słodzików. Harvard Health Publications zauważa, że niektóre badania pokazują, że te chemikalia mogą mieć niekorzystny wpływ na organizm w dłuższej perspektywie.
