Trenujesz dla kariery i wydarzeń sportowych, więc dlaczego nie rozważyć treningu wytrzymałości seksualnej? Wytrwałość w worku może prowadzić do wspaniałego kochania się i szczęśliwego partnera. Podobnie jak w przypadku każdego szkolenia, potrzebny jest plan i zobowiązanie do osiągnięcia celu. Naucz się zwiększać swoją wytrzymałość seksualną i stać się dynamo w łóżku.
Trening fizyczny
Seksualna wytrzymałość zależy w dużej mierze od fizycznej. Aby trenować w celu uzyskania lepszej wytrzymałości w łóżku, musisz wzmocnić swoje ciało poprzez ćwiczenia mięśni, takie jak brzuszki, pompki i podnoszenie ciężarów. Ponadto należy ćwiczyć bardzo specyficzne ćwiczenie zwane Kegel. Aby wykonać to ćwiczenie, zaciskaj mięśnie, których używasz do zatrzymania przepływu moczu. Zacisnąć je i przytrzymać przez kilka sekund, a następnie zwolnić. Wykonuj 10 lub więcej powtórzeń kilka razy dziennie, aby pomóc w budowaniu "mięśnia seksualnego" dla wytrzymałości seksualnej.
Trening mentalny
Trening mentalny jest ważny w tworzeniu większej wytrzymałości seksualnej. Musisz zachować pozytywne nastawienie i wierzyć, że możesz stać się lepszym, dłużej trwającym kochankiem. Głównym punktem do zapamiętania podczas stosunku jest rozluźnienie umysłu i umożliwienie mu skupienia się na odczuciach fizycznych, których doświadczasz. Nie należy zbytnio myśleć o akcie lub martwić się zbytnim orgazmem; zamiast tego pozwól swojemu ciału odpowiedzieć naturalnie. Jeśli czujesz, że zbliżasz się do orgazmu szybciej, niż byś chciał, spowolnij oddech i odciągnij się od myślenia o okolicy narządów płciowych. Skoncentruj się na innych obszarach ciała, aby opóźnić kulminację.
Kontrolowanie wytrysku
Istnieje wiele metod, dzięki którym mężczyźni mogą pomóc kontrolować, kiedy wytryskują. Metody te pomogą zwiększyć wytrzymałość seksualną podczas ćwiczeń przez pewien czas. Jedną z najprostszych metod jest wycofanie penisa z pochwy, gdy zbliżysz się do kulminacji. Wejdź ponownie, gdy minie intensywne uczucie. Inną metodą kontroli jest silne chwycenie podstawy penisa, gdy jesteś blisko orgazmu. Kontynuuj naciskanie, aż przemijające pragnienie orgazmu minęło. Te techniki kontroli wytrysku najlepiej wykonywać podczas masturbacji. Człowiek może używać masturbacji jako narzędzia, wydłużając czas, w którym angażuje się w praktykę, zanim pozwoli sobie na orgazm. Ta praktyka pomoże, gdy zaangażuje się w bardziej stymulującą praktykę stosunku z partnerem.
Przybory
Stażysta w zakresie wytrzymałości seksualnej może chcieć zainwestować w jakieś nieistniejące narzędzia, które pomogą mu wytrzymać w sypialni. Istnieją zabawki erotyczne, które mogą pomóc mężczyźnie kontrolować wytrysk, a tym samym dłużej. Jedną z najpopularniejszych z tych zabawek jest pierścień, który pasuje dookoła prącia i pomaga mężczyźnie w utrzymaniu erekcji i ogranicza przepływ krwi, dzięki czemu orgazm jest opóźniony. Innym sposobem opóźnienia kulminacji jest umieszczenie znieczulającego kremu na głowie penisa. Te kremy działają na odrętwiały penis i dlatego pozwalają mężczyźnie dłużej. Mężczyźni używający zabawek i kremów z czasem odkrywają, że zwiększają wytrzymałość w sesjach seksualnych, nawet jeśli nie używają tych narzędzi.
Korzyści
Korzyści z treningu wytrzymałości seksualnej są liczne. Zwiększa zadowolenie z kontaktów dla obojga partnerów. Może również służyć do zbliżenia romantycznych kochanków w ich związku ze względu na poprawę życia seksualnego. Innym dobrym aspektem jest to, że osoba, która trenuje fizycznie dla większej wytrzymałości seksualnej, będzie również czerpać korzyści z lepszego zdrowia w ogóle. Wreszcie, osiągnięcie wyczyn stania się długo trwającym kochankiem da osobie wzrost pewności siebie i szacunku.
