W czasie ciąży twoje ciało zmienia się w sposób, jakiego nigdy nie spodziewałeś się zmienić. Jedną z tych zmian jest wzrost tempa metabolizmu. W czasie ciąży ty i twoje rosnące dziecko korzystasz z odżywek, które spożywasz dla zdrowia i energii. Twój metabolizm musi wzrosnąć, aby zrekompensować to dodatkowe obciążenie. Wprowadzanie zmian w diecie może ułatwić twoje ciało.
Metabolizm podczas ciąży
Metabolizm jest szybszy w czasie ciąży. Twoje ciało, płód, łożysko i macica rywalizują o energię, którą zużywasz. Ta kombinacja prowadzi do zwiększenia całkowitej liczby kalorii spalanych przez ciebie i twój płód.
Dowód
Identyfikacja wzrostu metabolizmu organizmu jest łatwa. Warunki takie jak wzrost poziomu insuliny i wzrost temperatury ciała wskazują, że zużywasz więcej energii. Zmiany dotyczące insuliny i metabolizmu glukozy mogą Cię zaskoczyć. Według raportu opublikowanego w "Seminarium z endokrynologii reprodukcyjnej" w 1999 r., W jaki sposób twoje ciało używa zmian glukozy przez cały okres ciąży. W początkowych miesiącach ciąży zwiększa się wydzielanie insuliny, umożliwiając organizmowi pełne wykorzystanie glukozy we krwi. Jednak w ostatnich miesiącach ciąży, gdy płód rośnie szybko i potrzebuje energii, to się zmienia. Ciało matki staje się lekko oporne na insulinę, jako środek dostarczania większości tego, co konsumuje swojemu dziecku.
Zawroty głowy
Ubocznym efektem wzrastającego metabolizmu jest skłonność do zawrotów głowy w czasie ciąży. Szybszy klirens glukozy z krwi może prowadzić do niskiego poziomu glukozy. Może to powodować zawroty głowy lub zawroty głowy, dopóki coś nie zjesz. Jedzenie małych, częstych posiłków może pomóc w utrzymaniu zawrotów głowy.
Jedzenie w czasie ciąży
Zastanów się kilka rzeczy podczas jedzenia w czasie ciąży. Twoje ciało podtrzymuje twoje życie i życie twojego rosnącego dziecka. To wymaga dodatkowej energii, a dodatkowa energia oznacza dodatkowe kalorie. American Pregnancy Association zaleca zwiększenie spożycia żywności o 300 kalorii dziennie. Uzyskanie wystarczającej ilości energii, witamin i minerałów, których potrzebujesz, zapewni tobie i dziecku zdrowie podczas ciąży.
