Poziom cukru we krwi odgrywa ważną rolę w twoim zdrowiu, ponieważ komórki pobierają i wykorzystują ten cukier jako źródło energii. Regulacja poziomu cukru we krwi zapewnia, że nie rozwijasz nieprawidłowo wysokiego lub niskiego poziomu cukru we krwi, co może spowodować uszkodzenie tkanek lub pozbawić komórki energii odpowiednio. Magnez jest jednym z wielu czynników regulacji cukru we krwi. Przyjmowanie suplementów magnezu z umiarem może mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi, chociaż może to zaburzać kontrolę poziomu cukru we krwi u niektórych osób.
Magnez i cukier we krwi
Magnez w organizmie pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi poprzez regulację działania insuliny, hormonu, który obniża poziom cukru we krwi. Insulina we krwi wiąże się z wyspecjalizowanymi białkami na powierzchni komórek, aktywując te białka i pobudzając wychwyt glukozy z krwioobiegu. Badanie opublikowane w "Molecular Aspects of Medicine" w 2003 r. Wskazuje, że magnez może odgrywać rolę w aktywowaniu białek wyczuwających insulinę i regulowaniu poziomu cukru we krwi. Suplementy magnezu mogą pomóc w zapobieganiu niedoboru magnezu, pomagając zapewnić, że twoje komórki zawierają wystarczającą ilość magnezu, aby móc zareagować na insulinę.
Magnez w cukrzycy
Ze względu na jego rolę w promowaniu prawidłowej sygnalizacji insulinowej suplementy magnezu pod nadzorem lekarza mogą przynieść korzyści osobom z cukrzycą typu 2 - chorobą charakteryzującą się niezdolnością do reagowania na insulinę. Osoby z cukrzycą mogą być narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia niedoboru magnezu, wynika z badań opublikowanych w "Clinical Nutrition" w 2011 roku, z powodu nieprawidłowej czynności nerek odczuwanej przez wielu diabetyków. Zwiększenie spożycia magnezu, poprzez żywność lub suplementy, może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu magnezu w organizmie i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u cukrzyków typu 2.
Niebezpieczeństwa magnezu dla regulacji cukru we krwi
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem suplementów magnezu, zwłaszcza jeśli już cierpisz na choroby lub zaburzenia, takie jak cukrzyca typu 2. Oprócz ryzyka przedawkowania magnezu z przyjmowania suplementów, suplementy magnezu mogą wchodzić w interakcje z lekami. Te interakcje mogą negatywnie wpłynąć na poziom cukru we krwi - na przykład magnez może zapobiec wchłanianiu niektórych leków kontrolujących poziom cukru we krwi, prowadząc do deregulacji poziomu cukru we krwi, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Twój lekarz może zalecić strategię leczenia, która pozwoli Ci czerpać korzyści z suplementacji magnezu bez ryzyka nieprawidłowego poziomu cukru we krwi.
Dalsze rozważania
Podczas gdy magnez wspiera zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru we krwi, przyjmowanie zbyt dużej ilości magnezu z suplementów może okazać się szkodliwe. Przedawkowanie magnezu może powodować zaburzenia trawienia, takie jak biegunka, która może zaburzać równowagę płynów w organizmie. Przedawkowanie magnezu może okazać się szczególnie szkodliwe dla osób z cukrzycą, ponieważ zbyt dużo magnezu może dodatkowo utrudniać funkcjonowanie nerek. Według Linus Pauling Institute na Oregon State University nie należy spożywać łącznie ponad 350 mikrogramów magnezu dziennie z suplementów diety. Dietetyczny magnez, uzyskiwany z żywności, nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
