W jednym miesiącu można stracić 15 funtów, ale może to być połączenie trudnych i niebezpiecznych sytuacji. Bez względu na powody, dla których chcesz schudnąć, przyjęcie bardziej realistycznego celu może pomóc ci nie tylko osiągnąć cel, ale także utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej podczas podróży odchudzającej. Nawet jeśli stracisz znacznie mniej niż 15 funtów miesięcznie, możliwe, że utrata wagi znacznie poprawi twoje zdrowie.
15 funtów jest za dużo
Organizacje zdrowia, takie jak Centers for Disease Control and Prevention, zalecają utratę wagi w bezpiecznej wysokości od 1 do 2 funtów tygodniowo. Jeśli stracisz wagę w tym tempie przez miesiąc, możesz bezpiecznie stracić od 4 do 8 funtów. Utrata 15 funtów jest prawie dwukrotnością zalecanej bezpiecznej kwoty przez miesiąc. Utrata masy ciała dzięki ćwiczeniom i diecie utrzymuje ciało w zdrowiu i pozwala rozwijać nawyki, które można utrzymać nawet po osiągnięciu idealnej wagi.
