Podczas gdy sok pomarańczowy jest głównym źródłem witaminy C, składnik odżywczy często przypisuje się zmniejszeniu lub wyeliminowaniu wszystkiego, od zwykłego przeziębienia po anginę, związek między witaminą C a stanem gardła może być miejską legendą. A ponieważ sok pomarańczowy i inne soki z owoców cytrusowych są bardzo kwaśne i mogą dodatkowo zaostrzyć ból gardła, lekarze nie zalecają soku pomarańczowego jako odpowiedniego środka.
Vitamin C Battles Wirusy, które powodują ból gardła
Witamina C nie jest lekarstwem na przeziębienie i grypę, ale ma zauważalny wpływ na częstotliwość i czas trwania tych chorób. To sprawia, że sok pomarańczowy jest dobrym narzędziem do profilaktyki przeziębienia - przed bólem gardła. "Można śmiało powiedzieć, że suplementacja witaminą C skraca czas trwania przeziębienia i zapewnia pewną ochronę przed przeziębieniem, choć nie jest to zbyt dramatyczne" - powiedział Stephen Lawson, naukowiec z Linus Pauling Institute w Oregon State University. Lawson powiedział, że chociaż witamina C może aktywować białe krwinki, które atakują komórki wirusa, mechanizmy witaminy C nie są w pełni zrozumiałe.
Aby przyspieszyć leczenie bólu gardła, całkowicie pomiń sok pomarańczowy. Photo Credit: g-stockstudio / iStock / Getty Images Unikaj kwaśności, gdy twój ból gardła jest bolesny
Aby przyspieszyć czas leczenia bólu gardła, całkowicie pomiń sok pomarańczowy. Sok pomarańczowy może być pakowany w składniki odżywcze, ale jest także bardzo kwaśny w porównaniu z napojami kojąco-gardłowymi, takimi jak gorąca herbata i zupa. Specjalista od żywienia i autor Michael Klaper, M.D., napisał na swojej stronie internetowej, że sok pomarańczowy, sok ananasowy i inne napoje cytrusowe mogą spalić już zapalnie błonę w gardle. Gorąca herbata lub zupa działa łagodząco na te błony, sprzyjając szybkiemu gojeniu, aby utrzymać kaszel i ból gardła.
Nauka o bólu gardła
Kiedy nasze ciała wchodzą w kontakt z wirusem, nasz układ odpornościowy wchodzi w nadbieg, aby wyeliminować inwazyjne zarazki. Twoje gardło jest pierwszą linią obrony ciała; błona śluzowa pokrywająca gardło powoduje wychwytywanie zanieczyszczeń, zanim mogą spowodować chorobę. Kiedy coś przeżyje naszą obronę immunologiczną, taką jak rinowirus związany z przeziębieniem, organizm produkuje więcej śluzu, aby wypłukać zanieczyszczenia z organizmu. Powoduje to flegmę i związany z nią kaszel i stany zapalne, które są oznaką bólu gardła. Uwalnianie tej odpowiedzi immunologicznej jest jedynym sposobem na skrócenie czasu przeziębienia, dlatego należy unikać leków przeciwhistaminowych, które mogą wysuszyć zatoki.
Płukać gardło solą, aby złagodzić stan zapalny. Źródło zdjęcia: MarianVejcik / iStock / Getty Images Środek do usuwania słonej wody
Najlepsze lekarstwa na ból gardła pomagają złagodzić stany zapalne i rozluźnić flegmę, pozwalając twojemu gardłu wyleczyć obrażenia i spłukać wszelkie wirusy. Płukanie słonej wody to wypróbowana i prawdziwa metoda leczenia bólu gardła; słonej wody pomaga wyciągnąć wodę z błony śluzowej gardła, zmniejszając flegmę. Możesz płukać słoną wodę do czterech razy dziennie.
Gorące i łagodzące płyny, takie jak herbata i zupa, łagodzą stany zapalne związane z bólem gardła i zmniejszają skłonność do kaszlu i powodują więcej uszkodzeń. Z czasem twoje ciało samo się wyleczy, a twoje gardło będzie historią.
