Spłukiwanie twarzy ma wiele różnych przyczyn, a skuteczne kontrolowanie tego zjawiska wymaga identyfikacji osobistych przyczyn lub przyczyn. Płukanie wygląda jak rumieniec, ale termin ten obejmuje wszystkie inne przyczyny. Zaczerwienienie czasami wykracza poza skórę twarzy, do uszu, szyi, ramion i klatki piersiowej. W większości przypadków zaczerwienienie twarzy jest krępujące, ale nie jest groźne ani objawowe. Możliwe zabiegi z zakresu zaczerwienienia twarzy od bardzo prostego do zabiegu chirurgicznego. Przyczyna i nasilenie uderzenia gorąca w dużej mierze determinuje odpowiednie działania.
Krok 1
Jedz pokarmy łagodne, nie pikantne, jeśli wystąpi zaczerwienienie twarzy w odpowiedzi na ostre potrawy. Zaczekaj, aż jedzenie i napoje ostygną przed jedzeniem lub piciem, jeśli twoja skóra zmieni kolor na czerwony po spożyciu gorących rzeczy.
Krok 2
Zachowaj dziennik jedzenia, jeśli podejrzewasz, że zaczerwienienie twarzy jest związane z pożywieniem, ale nie możesz wskazać wyzwalaczy. W niektórych przypadkach odpowiedzialna jest konkretna żywność, dodatek do żywności lub składnik. Zapisz, co jesz, gdy doświadczasz zaczerwienienia. Poszukaj podobieństw, takich jak spożycie alkoholu, siarczyny, glutaminian sodu lub azotyn sodu i azotany w peklowanych mięsach.
Krok 3
Zapoznaj się z możliwymi efektami ubocznymi wszelkich dostępnych na receptę lub dostępnych bez recepty leków, ziół lub suplementów. Środki rozszerzające naczynia, blokery kanału wapniowego, morfina, kwas nikotynowy, substancje cholinergiczne, azotyn amylu, azotyn butylu i inne mogą powodować zaczerwienienie twarzy. Porozmawiaj z lekarzem na temat różnych dawek lub alternatyw, jeśli odczujesz ten efekt uboczny na tyle poważnie, aby przeważyć korzyści z leczenia.
Krok 4
Ucz się i ćwicz techniki natychmiastowego relaksu, jeśli twoja twarz zacznie się odrastać w odpowiedzi na gniew, zażenowanie lub inne emocje doświadczane na miejscu. Spróbuj wyprostować plecy i wdychać głęboko, licząc do pięciu i wydychając jednocześnie rozluźniając wszystkie mięśnie. Pomocne może być również głębokie oddychanie podczas fotografowania spokojnych obrazów. Stopniowo napinaj i rozluźniaj mięśnie, zaczynając od palców u stóp i pracując w górę ciała, dla innej opcji.
Krok 5
Ćwicz techniki relaksacyjne, jeśli zaczniesz odczuwać zmęczenie twarzy spowodowane stresem lub trudnościami emocjonalnymi, które na bieżąco wpływają na twój nastrój. Spróbuj jogi, medytacji, tai chi, głębokiego oddychania, masażu lub innych opcji, aby uspokoić ogólny nastrój i codzienne życie.
Krok 6
Skonsultuj się z psychiatrą, aby uzyskać poradę i ewentualnie leki, w tym terapie przeciwlękowe, beta-blokery lub klonidynę, aby pomóc kontrolować spontaniczne zaczerwienienie twarzy.
Krok 7
Poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu, aby zbadał możliwe schorzenia, takie jak trądzik różowaty, niedociśnienie ortostatyczne, choroba Parkinsona, zespół rakowiaka, nowotwory, uszkodzenia rdzenia kręgowego i inne, jeśli nie możesz określić spustu zaczerwienienia twarzy. Leczyć wszelkie odpowiedzialne stany zgodnie z instrukcjami lekarza.
Krok 8
Zobacz chirurga o możliwości endoskopowej sympatektomii piersiowej. Przedyskutuj, czy chirurgiczne usunięcie nadmiernie aktywnych nerwów współczulnych można rozsądnie wykorzystać do wyeliminowania zaczerwienienia twarzy.
