Glukozamina i wap� s� od dawna wykorzystywane do zdrowienia i rozwoju uk�adu kostnego. Nigdy nie badano ich jako po��czonego leczenia przeciwko chorobie, pomimo ich wsp�lnego wi�zania w strukturalnej integralno�ci naszych ko�ci. W pojedynk�, wap� i glukozamina stoj� wysoko w swoich odpowiednich metodach leczenia ko�ci i staw�w.
Funkcja glukozaminy
Glukozamina jest naturalnie wyst�puj�c� substancj� chemiczn� w organizmie i jest prekursorem glikozoaminoglikan�w, kt�re s� bogate w chrz�stki wyst�puj�ce w naszych stawach. Chrz�stka jest tward� tkank� ��czn�, kt�ra pomaga amortyzowa� nasze stawy. Od lat glukozamina stosowana jest w leczeniu choroby zwyrodnieniowej staw�w, choroby, w kt�rej chrz�stka pogarsza si�, a� do jej zaniku. Glukozamina jest powszechnie przyjmowana z chondroityn� jako uzupe�nienie niesteroidowych lek�w przeciwzapalnych, aby odbudowa� chrz�stk� i zmniejszy� b�l.
Funkcje wapnia
Wap� jest najbogatszym minera�em w ludzkim ciele. Wi�kszo�� ludzi wie, �e wap� jest przechowywany w ko�ciach i z�bach, aby zapewni� wsparcie strukturalne; jednak wap� jest r�wnie� wa�ny dla skurcz�w mi�ni, wydzielania hormon�w, przewodzenia impuls�w nerwowych przez uk�ad nerwowy oraz rozszerzania i kurczenia si� naczy� krwiono�nych. Doskona�e �r�d�a wapnia znajduj� si� w mleku, jogurcie i serze, a tak�e w kapu�cie chi�skiej, broku�ach i jarmu�u. Wiele innych pokarm�w jest wzbogaconych wapniem.
Rodzaje glukozaminy
Glukozamina wyst�puje w formie chlorowodorku i siarczanu; jednak wed�ug MedlinePlus.com, siarczan glukozaminy jest najcz�ciej u�ywanym i badanym rodzajem. Dawki terapeutyczne wynosz� 500 miligram�w glukozaminy trzy razy dziennie. Zalecany harmonogram przyjmowania glukozaminy to minimum 30 dni i tak d�ugo jak suplementacja do�ywotnia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu nale�y porozmawia� z lekarzem, aby upewni� si�, �e jest on bezpieczny.
Rodzaje wapnia
Istniej� dwie podstawowe formy wapnia; w�glan i cytrynian. W�glan wapnia jest najbardziej rozpowszechniony, jest mniej kosztowny i �atwiej wch�aniany podczas jedzenia. Cytrynian wapnia mo�na przyjmowa� z posi�kiem lub bez niego i jest on �atwiej wch�aniany u os�b z obni�onymi kwasami �o��dkowymi. Zalecana dzienna dawka wapnia zale�y od p�ci i wieku i powinna zosta� wyja�niona przez dietetyka przed rozpocz�ciem suplementacji. Wap� jest �atwiej wch�aniany w dawkach mniejszych ni� 500 miligram�w. Je�li potrzebujesz 1000 miligram�w, dawk� nale�y podzieli� na dwie cz�ci i przyj�� w r�nych porach dnia.
Rozwa�ania
Od 2010 r. Trwa debata, czy glukozamina pomaga w odbudowie chrz�stki lub zmniejszeniu b�lu zwi�zanego z chorob� zwyrodnieniow� staw�w. Artyku� w czasopi�mie medycznym "The Lancet" donosi, �e w badaniu pacjent�w z chorob� zwyrodnieniow� staw�w nie ma dalszego pogorszenia stanu staw�w po suplementacji siarczanem glukozaminy przez trzy lata. Jednak w 2006 r. National Institutes of Health przeprowadzi�o najwi�ksze badanie kliniczne dotycz�ce glukozaminy zwane "Glucosamine / Chondroitin Interthitis Intervention Trial" lub GAIT. Ich wyniki pokazuj�, �e nie ma znacz�cej ulgi w b�lu u wszystkich badanych pacjent�w; jednak pacjenci z b�lem umiarkowanym do silnego odczuli zauwa�aln� popraw�, gdy wzi�li kombinacj� glukozaminy / chondroityny.
