Mówiąc o huśtawce golfowej, automat jest wyimaginowanym pudełkiem, na które patrzysz, gdy adresujesz i uderzasz piłeczkę golfową. Boki pudełka są określane odległością między stopami, a piłka golfowa leży na zewnętrznej linii pudełka. Aby zrozumieć, jak ważne jest upuszczenie ramienia w gnieździe, wyobraź sobie kołysanie kija golfowego podczas stania prosto, zamiast pochylać się do przodu w talii. W tej pozycji niemożliwe byłoby zamachnięcie się pałką na właściwej płaszczyźnie wylotowej. Z drugiej strony, pochylenie się zbyt daleko do przodu powoduje, że swingujesz klubem na nieobliczalnym samolocie. Prawidłowe upuszczenie ramienia w gnieździe ma zasadnicze znaczenie dla huśtawki.
Krok 1
Wybierz klub, do którego trafisz ze względną konsekwencją. Zaadresuj piłeczkę golfową w normalnej pozycji i wizualizuj boki szczeliny, które rozciągają się na zewnątrz od wewnętrznych krawędzi twoich stóp.
Krok 2
Rozpocznij backswing i zatrzymaj się, gdy klub będzie równoległy do ziemi. W tym momencie twoja głowa się nie poruszyła i twoje przednie ramię, to jest ramię w kierunku celu, zaczęło opadać w szczelinie.
Krok 3
Kontynuuj backswing i przytrzymaj, gdy dojdziesz do góry. Wizualizuj linię od górnej części przedniego ramienia do piłki golfowej. Jeśli linia nie jest dokładnie pionowa, obróć bardziej biodra i opuść przednie ramię, aż linia będzie pionowa. Zwróć uwagę na rotację bioder w tej pozycji.
Krok 4
Zaadresuj piłkę w normalnej pozycji. Rozpocznij backswing z zamiarem obracania biodrami i upuszczając ramię w gnieździe, aby uzyskać pionową linię do piłki golfowej. Wykonaj normalne ruchy i wyciągnij ramię z gniazda podczas podążania.
Krok 5
Kontynuuj ćwiczenie uderzając piłkę i upuszczając ramię w gnieździe. Uderzaj kilkoma ujęciami za pomocą drewna i naucz się rzucać poprawnie ramieniem w gnieździe, wymachując dłuższymi kijami. Ćwicz pitching i chipping i naucz się rzucać ramieniem poprawnie w gnieździe, uderzając krótszymi pałkami.
Wskazówki
- W odwrocie z tyłu ćwicz powoli i cicho ruchy z dala od piłki. Pozwala to na naturalną rotację ramion. Unikaj podwijania brody, aby przednie ramię mogło się obracać i spadać w położenie szczeliny.
Ostrzeżenia
- Szybka rozgrzewka przed treningiem może poprawić elastyczność i uniknąć kontuzji.
