Dieta Master Cleanse polega na unikaniu stałych pokarmów na rzecz napoju przygotowanego z sokiem z cytryny, pieprzem cayenne i syropem klonowym. Modna dieta, nie jest zalecana, ponieważ nie jest odżywcza. Nie zawiera prawie żadnego białka ani tłuszczu, a jedynie minimalne ilości niezbędnych witamin i minerałów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim spróbujesz tej diety lub ćwiczeń podczas jej podążania.
Uwagi dotyczące ćwiczeń
Ta dieta zawiera tylko 650 kalorii dziennie, znacznie poniżej zalecanego minimum 1200 kalorii dziennie dla kobiet i 1800 kalorii dziennie dla mężczyzn. Ze względu na niską liczbę kalorii dozwoloną na tej diecie może nie być bezpiecznie dla ciebie ćwiczenie, zgodnie z artykułem na stronie "Raport ze Stanów Zjednoczonych i raport o wydarzeniach w USA". Brak kalorii i składników odżywczych może również powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, letarg, zmęczenie, bóle i bóle, więc prawdopodobnie nie będziesz się tak czuć ćwicząc. Zdrowszą opcją utraty wagi byłoby ćwiczyć co najmniej 2 1/2 godziny tygodniowo i stosować rozsądną, zrównoważoną dietę, w tym chude białko, pełne ziarna, owoce i warzywa.
