Jeśli masz kolostomię, Twój lekarz może zalecić Ci unikanie ćwiczeń po operacji. Stosowanie się do zaleceń lekarza jest oczywiście konieczne, ale nie oznacza to, że nie możesz już nigdy ćwiczyć. Gwen Trunbull, RN z Ostomy Wound Management sugeruje, że ćwiczenia odgrywają ważną rolę w ogólnym dobrym zdrowiu. Pacjenci ze stomią mogą ćwiczyć, ale ważne jest, aby uzyskać od lekarza prawo przed rozpoczęciem.
Zanim zaczniesz
Ćwiczenie jest ważne, aby uniknąć pooperacyjnego przyrostu masy ciała. Otyłość często powoduje interferencję z przyczepnością stomii do skóry. Może to spowodować konieczność częstych wizyt w klinice i zwiększy koszty opieki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, aby upewnić się, że ćwiczenia, które chcesz wykonać, nie zakłócają stanu, który spowodował twoją potrzebę kolostomii lub jakichkolwiek innych przewlekłych chorób, które możesz mieć. Po operacji jamy brzusznej istnieje możliwość rozwinięcia przepukliny pooperacyjnej. Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest, aby szukać wskazówek przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Twój lekarz może mieć preferowany typ ćwiczeń, w które chce zaangażować swoich pacjentów.
Ćwiczenia wytrzymałościowe
Chodzenie to doskonałe ćwiczenie wytrzymałościowe. Aktywność jest ważna, aby chronić swój stan zdrowia, a chodzenie jest bezpłatne. Jeśli Twój pracownik opieki zdrowotnej skierował Cię do fizjoterapeuty, pomoże ustalić, jak rozpocząć program chodzenia. Najprawdopodobniej zaczniesz powoli i pracować na większej odległości i szybszym tempie. Przed rozpoczęciem należy opróżnić torebkę kolostomijną. Chodzenie może również pomóc w zmniejszeniu zaparcia i działa jako reduktor stresu. Przed rozpoczęciem spaceru możesz wzmocnić lub wzmocnić swoją sakwę dodatkową taśmą. Zapytaj swoją pielęgniarkę stomijną lub pracownika służby zdrowia o szczegóły, jak najlepiej to osiągnąć.
Ćwiczenia równowagi i elastyczności
Joga to ćwiczenie, w którym każdy może uczestniczyć. Poznawanie różnych pozycji jogi może być dość trudne; zaleca się pracę z nauczycielem, jeśli jest to w ogóle możliwe. Powiedz instruktorowi, że masz kolostomię; ta informacja pomoże mu ustalić, czy są jakieś pozy, które nie byłyby dla ciebie korzystne. W Twojej społeczności można znaleźć tanie lub bezpłatne instrukcje. Porozmawiaj z terapeutami, z którymi pracujesz, lub zadzwoń do działu pomocy społecznej w miejscowym szpitalu - mogą mieć odpowiednie zasoby do zasugerowania.
Ćwiczenia siłowe
Rodzaj ćwiczeń wzmacniających, które mogą być odpowiednie dla ciebie, często zależy od kondycji fizycznej przed operacją. Jeśli jesteś sprawny i ćwiczyłeś regularnie, prawdopodobnie będziesz mógł wznowić niektóre z twoich regularnych ćwiczeń budujących siłę. Jeśli mięśnie brzucha były słabe przed operacją, ważne będzie ich wzmocnienie. Ze względu na ryzyko wystąpienia przepukliny okołoporodowej lub przepukliny w pobliżu wylotu kolostomii, pracuj z fizjoterapeutą lub pracownikiem służby zdrowia, który określi, które podejście najlepiej pasuje do Twojego stanu.
