Chili's to rodzinna restauracja z lokalizacjami w wielu stanach. Ich menu obejmuje burgery, makarony i różne sałatki, które są w umiarkowanej cenie. Jedzenie poza domem zawsze stwarza możliwość zjedzenia posiłku o zbyt wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii. Zgodnie z HelpGuide.org, niektóre posiłki w restauracji zawierają cały dzień tłuszczu, kalorii i sodu. Jednak dokonywanie właściwych wyborów w restauracjach jest dość proste i może sprawić, że posiłki będą przyjemne, bez naruszania zdrowego stylu życia.
Krok 1
Spójrz na menu z Chili's. Możesz go dostać w restauracji lub na stronie Chilis.com i wyświetlić menu online. Dzięki temu uzyskasz dostęp do dostępnych przedmiotów, dzięki czemu możesz porównać niektóre opcje przed podjęciem decyzji o posiłku.
Krok 2
Sprawdź informacje o wartości odżywczej. Część z nich może być wydrukowana bezpośrednio w menu Chili, ale jej strona internetowa zawiera pełny przebieg każdego elementu menu. Pozwala to zobaczyć, jakie produkty mają niską zawartość tłuszczu i kalorii.
Krok 3
Przeczytaj uważnie menu. Wybierz smażone mięso z grilla, aby obniżyć kalorie, tłuszcz i cholesterol. Wybierz makarony w sosie pomidorowym, a nie kremowe, aby zmniejszyć tłuszcz nasycony i kalorie. Unikaj innych smażonych potraw, takich jak frytki, krążki cebulowe, gorące skrzydełka i paluszki serowe. Na przykład zamów Grillowaną Kanapkę z Kurczakiem nad Buffalo Chicken Ranch Sandwich, która zawiera odpowiednio 610 i 1520 kalorii. Miej domową sałatkę, zamiast frytek, aby pokroić jeszcze więcej kalorii.
Krok 4
Poproś o przyprawy i sosy na boku. Obejmuje to majonez, sos sałatkowy i sos. Korzystając z tych produktów spożywczych oszczędnie, możesz nadal cieszyć się ich smakiem, ale użyj rozsądnej wielkości porcji. Umieść trochę jedzenia i odsuń resztę. Porcja Balsamic Citrus Ranch Chili zawiera 250 kalorii, więc umieszczenie go na boku i użycie niewielkiej jego części drastycznie zmniejsza spożycie kalorii i tłuszczu.
Krok 5
Zamów z menu opcji Guiltless Grill. Są to pozycje w menu Chili, które mają niską zawartość tłuszczu i kalorii, ale są bogate w błonnik. Są grillowane i mają owoce i warzywa, dzięki czemu stanowią zdrowszą alternatywę dla innych opcji menu. Kurczak z grilla Margarita, sałatka karaibska i tacos z wędzonego kurczaka są częścią tej części menu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Menu Chili
- Informacje żywieniowe Chili
Wskazówki
- Zapakuj pół posiłku na później.
