Bóle głowy mogą pojawić się z wielu powodów. Napięcie i stres często odgrywają rolę w tępym, obolałym pulsowaniu, które promieniuje na twoją głowę przez wiele godzin. Jeśli nie lubisz przyjmować leków w celu leczenia bólu głowy lub jeśli leki przeciwbólowe dostępne bez recepty nie działają, niektóre wstępne badania sugerują, że aktywny składnik ananasa może pomóc złagodzić ból.
Bóle głowy
Bóle głowy są bardzo częstą chorobą w Stanach Zjednoczonych. Prawie 45 milionów Amerykanów ma nawracające bóle głowy, a 90 procent mężczyzn i 95 procent kobiet ma co najmniej jeden ból głowy w danym roku, zgodnie z Medscape. Bóle głowy mogą występować z różnych powodów, takich jak problemy z napięciem, wrażliwością na pokarm lub zatokami. Alkohol, odwodnienie i słaby sen mogą również wywoływać bóle głowy u niektórych osób, a niektóre osoby mają przewlekłe silne bóle głowy, znane jako migreny.
Bromelaina
Bromelaina jest enzymem występującym tylko w ananasach. W Ameryce Środkowej i Południowej tubylcy od wieków używali ananasa jako formy naturalnej ulgi w bólu. Bromelaina może być skuteczny w leczeniu wielu stanów, takich jak niestrawność, ból związany z zapaleniem stawów, obrzęk, bóle głowy, zapalenie zatok i rany. W Niemczech bromelainę zatwierdzono jako leczenie obrzęków i stanów zapalnych po operacji, ale obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby ustalić, czy bromelaina jest skuteczny w leczeniu bólów głowy.
Dawkowanie
Ponieważ bromelain nie jest leczeniem zatwierdzonym przez FDA, nie ma zalecanej dawki ananasa do leczenia bólów głowy. Zjedz standardową porcję świeżego ananasa lub wypij jedno 8 uncji. szklanka soku ananasowego, gdy masz ból głowy. Bromelain jest również dostępny w formie suplementu. Niemiecka Komisja E zaleca od 80 do 320 mg suplementu dwa do trzech razy dziennie. Bromelain jest bardziej skuteczny na pusty żołądek, więc weź go na kilka godzin przed jedzeniem lub pierwszą rzeczą rano.
Środki ostrożności
Najpierw skonsultuj się z lekarzem, zanim zażyjesz bromelainę jako suplement. Bromelaina może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami. Jeśli jesteś na antybiotykach, bromelaina może zwiększyć ilość leków wchłanianych w twoim ciele. Bromelaina może również wpływać na działanie leków rozrzedzających krew, ponieważ może wpływać na zdolność organizmu do krzepnięcia krwi. Suplement może zwiększać działanie środków uspokajających, w tym alkoholu. Bromelaina u niektórych osób może powodować łagodne działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty i biegunka.
