Słabość mięśni może być oznaką niewystarczającej ilości witaminy D. Jednakże, ponieważ objaw ten jest tak niejasny i może być również wynikiem wielu innych problemów zdrowotnych, raport o osłabieniu mięśni sam w sobie nie jest zwykle uważany za wiarygodny wskaźnik niedoboru witaminy D. Kiedy słabość mięśnia wynika z braku witaminy D, leczenie zwykle obejmuje podawanie uzupełniającej witaminy D, dość prostej i skutecznej metody zwalczania tego problemu.
Niedobór witaminy D.
Produkcja witaminy D pojawia się w skórze po uruchomieniu przez słońce, ale czasami może być trudno uzyskać wystarczającą ilość światła słonecznego, aby wytworzyć wystarczającą ilość tego ważnego składnika odżywczego. Niektóre pokarmy, w tym wzmocnione produkty mleczne i konserwy z łososia lub sardynek, zawierają witaminę D, ale te mogą również nie być w stanie zapewnić wystarczającej ilości, aby zapobiec niedoborom. Badanie krwi może pokazać, ile witaminy D masz w swoim systemie.
Słabe mięśnie
Słabość mięśni może rozwinąć się u osób z niskim poziomem witaminy D, chociaż objaw ten nie występuje u wszystkich osób z niedoborami. Dla niektórych jednak pojawienie się osłabienia mięśni może być pierwszą oznaką, że coś jest nie tak. Ból mięśniowy może być bardziej wiarygodnym wskaźnikiem braku witaminy D. W badaniu z 2003 roku w czasopiśmie "Mayo Clinic Proceedings" 93 procent pacjentów zgłaszających ból mięśni w klinice w Minnesocie wykazało niedobór witaminy D. Słabość mięśni może również być wskaźnikiem osteomalacji, zaburzeniem kości spowodowanym niedostatecznym poziomem wapnia i witaminy D.
Leczenie
Leczenie niedoboru witaminy D jest dość proste, polegające na suplementacji doustną witaminą D lub uzyskiwaniu wysokich dawek poprzez serię ujęć. Dawki są określane przez lekarza, który oprze leczenie na określonym poziomie witaminy D we krwi oraz na osobistej historii zdrowia. Niektóre przypadki niedoboru mogą być leczone do 600 000 jednostek międzynarodowych lub 100 dni witaminy D.
Rozważania
Niedobór witaminy D jest niemożliwy do autodiagnostyki, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że nie dostajesz wystarczającej ilości tego cennego składnika odżywczego. Słabość mięśni może mieć wiele różnych przyczyn, więc niedobór witaminy D niekoniecznie jest źródłem jakichkolwiek problemów z mięśniami, które można napotkać. Ponieważ witamina D i wapń działają razem w organizmie, lekarz może zalecić dostosowanie spożycia wapnia wraz z suplementacją witaminą D.
