Dieta typu krwi, stworzona przez dr Petera D'Adamo, opiera się na założeniu, że ludzie powinni jeść lub unikać pewnych pokarmów opartych na ich grupie krwi. Krew typu O jest najbardziej rozpowszechniona na planecie, co oznacza, że większość ludzi powinna przestrzegać tego konkretnego planu żywieniowego. Osoby z krwią typu O powinny koncentrować się na jedzeniu głównie białek i owoców i warzyw. Dieta bogata w te produkty nie tylko będzie sprzyjać zdrowiu, ale także pomoże w utracie wagi.
Ziarna
Osoby z krwią typu O powinny unikać zbóż w jak największym stopniu. Obejmuje to wszystko, co składa się z kukurydzy i pszenicy, takich jak pieczywo i zboża. Kukurydzę i pszenicę można znaleźć również w wielu innych produktach, w tym sosach, zupach, a nawet warzywach w puszkach. Zdaniem eksperta ds. Zdrowia naturalnego, dr. Michaela Lama, gluten zakłóca efektywne stosowanie insuliny. Ponieważ osoby z grupy typu O mogą przybierać na wadze z powodu wolniejszego tempa metabolizmu, unikanie szczytów insuliny jest niezbędne dla utrzymania lub utraty wagi. Typ Os powinien także unikać wszelkich form pieczonych i słodkich towarów.
Fasola i rośliny strączkowe
Typ Os powinien unikać fasoli, soczewicy i innych roślin strączkowych. Ziarna nerki i soczewica w szczególności "spowalniają" mięśnie, czyniąc je mniej podatnymi na aktywność fizyczną, twierdzi dr Lam. Kiełki i niektóre warzywa z rodziny Brassica, takie jak kalafior, również negatywnie wpływają na ludzi z typem O. Typ Os może jeść Essene i pieczywo Ezekiela, które są wytwarzane z kiełkującymi ziarnami.
Nabiał
Według naturopaty Doroty Wroblewskiej, ND, BHSc, nasi najwcześniejsi przodkowie byli typem O, co oznacza, że dieta polowania i zbieractwa jest najbardziej odpowiednia. Ponieważ produkty mleczne nie stały się częścią naszych codziennych diet do dużo później, najlepiej ich unikać. Ogranicz spożycie mleka i jaj do minimum. Jeśli jesz, upewnij się, że są pełnotłuste i nie są odtłuszczone, ponieważ niskotłuszczowe produkty mleczne mają tendencję do dodawania cukru, aby uzupełnić brak tłuszczu.
