Jeśli chodzi o ćwiczenia, jest więcej niż odrobina prawdy niż stare powiedzenie, "bez bólu - bez zysku". Ale jest różnica między bólem a bólem, który jest oznaką, że budujesz mięśnie i ból, które wynikają z urazu, zapalenia lub napięcia mięśni.
Środek klatki piersiowej ma wiele mięśni i nerwów, w tym mięśnie piersiowe, mięśnie międzyżebrowe biegnące pomiędzy żebrami i kilka mięśni brzucha, które przyczepiają się w pobliżu klatki piersiowej. Łatwo jest więc dostosować je tak, aby powodować ból w środku klatki piersiowej.
W rzeczywistości osiemdziesiąt procent wszystkich bólów w klatce piersiowej obserwowanych w placówkach podstawowej opieki to źródła układu mięśniowo-szkieletowego. Istnieją jednak inne przyczyny bólu w środkowej klatce piersiowej, że ćwiczenia mogą się obudzić bez bezpośredniego powodowania. Spojrzenie na niektóre z przyczyn leżących u podstaw bólu w klatce piersiowej może pomóc w podjęciu decyzji o postępowaniu.
Costochondritis
Ból odczuwany z przodu górnej części klatki piersiowej, który pogarsza się z powodu aktywności, może być zapadnięciem na costcochondritis, czyli zapaleniem chrząstki kostnej. To jest tkanka łączna między żebrami, która nadaje im elastyczność i jest podatna na powtarzające się obrażenia spowodowane nadmiernym zużyciem.
Chrząstka stawowa biegnie od kości piersi na zewnątrz, dlatego może powodować ból w klatce piersiowej w stanie zapalnym. Ból jest zwykle odczuwany w kierunku przedniej części górnej części klatki piersiowej i można go odczuwać bardziej ostro z głębokim oddychaniem, bezpośrednim naciskiem na stawy, na przykład przy pomocy pompek lub podnoszenia ciężarów.
Zapalenie stawów występuje częściej u młodszych osób i najprawdopodobniej dotyka czwarte, piąte i szóste żebro. Zazwyczaj prowadzi on własny kurs, ale pierwszą sprawą jest wycofanie się z jego wykonywania przez jakiś czas. Pomocne mogą też być lody i niesteroidowe środki przeciwzapalne.
Choroba refluksowa przełyku
Gdy refluks żołądkowy staje się chroniczny i wpływa na codzienne życie, nazywa się to chorobą refluksową przełyku lub (GERD). Co to ma wspólnego z bólem w środku klatki piersiowej? GERD jest tym, co dzieje się, gdy zawór mięśniowy, który normalnie zamyka się szczelnie, aby chronić przełyk przed kwasowym sokiem trawiennym żołądka, przestaje działać prawidłowo.
Podszewka przełyku nie jest przystosowana do kontaktu z kwasem żołądkowym, a z czasem tkanka może ulec uszkodzeniu i ekstremalnie podrażniona - wystarczająco, aby spowodować dość silny ból w klatce piersiowej na środku mostka. Podczas ćwiczeń grawitacja może pomóc sokom żołądkowym w podróżowaniu do przełyku, powodując ból. Jeśli jest GERD, najprawdopodobniej poczujesz pieczenie i ból w klatce piersiowej.
GERD jest leczony lekami blokującymi kwasy zwanymi inhibitorami pompy protonowej. Są dostępne zarówno na receptę jak i bez recepty pod nazwami takimi jak Nexium, Prilosec i Prevacid.
Pompki mogą być przyczyną bólu w klatce piersiowej lub po prostu spustem. Prawa do zdjęć: firma sp. Z oo / Wavebreak Media / Getty Images Wykluczanie problemów z sercem
Gdybyś miał zawał serca, zapewne uzyskałbyś opiekę medyczną, a nie samokontrolę w Internecie, ale spróbujmy jeszcze pod maską. Miażdżący ból w klatce piersiowej lub uczucie ciężkiego ciśnienia, a także ból, który promieniuje na twoje ramiona, ramiona, szyję i szczękę, nie jest dobrym znakiem.
Może to być atak serca lub może to być dławica piersiowa, która jest bólem w klatce piersiowej spowodowanym niewystarczającą ilością krwi w mięśniu sercowym. Może to być również oznaką ostrej niestrawności. Bez żartów - nawet lekarze mają trudności z mówieniem bez przeprowadzania testów.
Jeśli jesteś w podeszłym wieku, masz nadwagę, jesteś palaczem lub masz wysokie ciśnienie krwi i masz jakiekolwiek bóle w klatce piersiowej, skontaktuj się z lekarzem. Jednak ból, który utrzymuje się przez tygodnie lub miesiące, zwykle nie jest objawem zagrożenia życia. Bóle ostre, krótkie i przerywane rzadko są oznaką czegoś poważnego. Nie, ten rodzaj bólu jest prawdopodobnie spowodowany przez - zgadłeś! - coś na oddziale mięśniowo-szkieletowym.
