Pikantne bułeczki z krewetkami są bogate w węglowodany, ale zapewniają także białko i tłuszcz w diecie. Z tego powodu, to danie sushi może być bogate w kalorie, gdy spożywane są w dużych ilościach. Oceń fakty żywieniowe przed zjedzeniem pikantnych bułek krewetkowych, szczególnie jeśli jesteś na diecie.
Kalorie
Baza danych żywności SWEET-LIFE MyPlate wyjaśnia, że jedna czteroosobowa porcja pikantnych bułeczek z krewetkami zawiera 180 kalorii, dzięki czemu pełna ośmioczęściowa paczka pikantnych bułeczek z krewetek składa się z 360 kalorii. MayoClinic.com zauważa, że zajęłoby to około 60 minut na eliptycznym trenerze, aby wypalić ośmioelementowy pikantny posiłek z krewetek.
Węglowodany
Ponieważ sushi jest pokarmem na bazie ryżu, jest bogate w węglowodany. MyPlate wyjaśnia, że czteroelementowa porcja pikantnego bułeczki z krewetkami dostarcza 32 gramy węglowodanów i dwa gramy błonnika.
Białko
MyPlate zauważa, że czteroelementowa porcja pikantnego bułeczki z krewetkami zawiera sześć gramów białka. Krewetki są znane ze swojego wysokiego poziomu białka - ich podstawowego składnika. Jeśli szukasz wysokiej zawartości białka, niskokalorycznego i tłustego posiłku, krewetki są doskonałym źródłem. Według Health.com można uzyskać aż 20 gramów białka z zaledwie 3 uncji upieczonych lub opiekanych krewetek.
Gruby
Czteroelementowa porcja pikantnego sushi z suszonymi krewetkami zawiera trzy gramy tłuszczu, zgodnie z MyPlate. Dodatkowa premia? Jedna porcja krewetki zawiera od 0,15 do 0,29 gramów kwasów tłuszczowych omega-3. Według American Heart Association, zaleca się spożywanie od dwóch do czterech gramów kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie, aby zapewnić optymalne zdrowie serca.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja Tracker kalendarza MyPlate dla iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
