Sauny na podczerwień są reklamowane jako doskonały sposób na czerpanie korzyści z sauny przy mniejszym zużyciu energii. Pomimo wielu korzyści zdrowotnych związanych z terapią sauną na podczerwień, niewiele z nich zostało popartych dowodami. Osoby rozważające sauny na podczerwień jako opcję do zabiegów zdrowotnych powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.
Identyfikacja
Sauna na podczerwień to nie to samo co sauna parowa. Według AltMed, strony internetowej poświęconej medycynie komplementarnej i alternatywnej z Creighton University Medical Center, sauna na podczerwień jest ogrzewana za pomocą żarowych promienników podczerwieni. Dr Mehmet Oz z The Oprah Winfrey Show wyjaśnia, że energia podczerwieni wytwarzana przez te sauny jest taka sama, jak energia pochodząca ze słońca. Dzięki temu użytkownicy mogą doświadczyć korzystnego wpływu promieniowania podczerwonego bez narażania się na szkodliwe promieniowanie UV pochodzące ze słońca.
Rodzaje
Energia podczerwieni wytworzona przez lampy cieplne w saunie na podczerwień jest zwykle klasyfikowana jako energia bliskiej podczerwieni i średniej podczerwieni. Jednak istnieją również sauny, które są specjalnie zakwalifikowane jako sauny na daleką podczerwień ze względu na ich zdolność do wytwarzania tego rodzaju energii. Według czasopisma Canadian Family Physician, sauny dalekiej podczerwieni, znane również jako FIRS, są zatwierdzone przez Canadian Standards Association.
Korzyści
Liczne korzyści zdrowotne związane są z korzystaniem z sauny na podczerwień. Strona kanadyjskiego lekarza rodzinnego donosi, że istnieje spora liczba dowodów na powiązanie korzystania z sauny na podczerwień z poprawą zastoinowej niewydolności serca i ciśnienia krwi. Ponadto czasopismo wyjaśnia, że istnieją pewne dowody na to, że sauny na podczerwień mogą pomóc w łagodzeniu zespołu chronicznego zmęczenia i przewlekłego bólu. Badanie opublikowane w czasopiśmie Clinical Rheumatology wyjaśniło, że korzystanie z sauny na podczerwień pomogło zmniejszyć ból i sztywność u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa. Dr Oz informuje także, że sauny na podczerwień mogą powodować, że ciało traci toksyny, spalają kalorie i zwiększają krążenie krwi.
Błędne przekonania
Chociaż wiele korzyści zdrowotnych związanych jest z saunami na podczerwień, w większości przypadków dowody nie są jednoznaczne. Na przykład, korzyści zgłoszone przez Kanadyjskiego Lekarza Rodzinnego są sklasyfikowane jako mające "ograniczone umiarkowane", "uczciwe" lub "słabe" dowody, aby je wesprzeć. Zgłaszano również inne oświadczenia dotyczące korzyści zdrowotnych związane wcześniej z saunami na podczerwień, takie jak redukcja cholesterolu. Ponadto Federalna Komisja Handlu zmusiła co najmniej jedno przedsiębiorstwo do refundacji klientów, którzy kupili sauny na podczerwień z powodu nieprawidłowych twierdzeń, że może leczyć lub zapobiegać wielu chorobom, w tym rakowi, HIV / AIDS, cukrzycy, chorobie Alzheimera, chorobie Parkinsona, wrzodom , opryszczka i astma.
Ostrzeżenia
Jeśli twoja skóra staje się lepka lub zaczynasz odczuwać zmęczenie lub mdłości podczas korzystania z sauny, natychmiast wyjdź z sauny, aby uniknąć wyczerpania. Każdy, kto może odczuwać udar cieplny, który zwykle jest sygnalizowany, gdy dana osoba przestaje pocić się w wysokich temperaturach, powinien również opuścić saunę.
Na stronie internetowej AltMed w Creighton University Medical School wyjaśniono, że osoby z historią stwardnienia rozsianego, hemofilią, nadczynnością tarczycy, układowym toczniem rumieniowym lub nadnerczowym nie powinny korzystać z sauny na podczerwień. Ponadto ci, którzy są w ciąży, karmią piersią lub doświadczają ich przepływu menstruacyjnego, nie powinni korzystać z sauny. Osoby ze sztucznymi stawami, metalowe szpilki i silikonowe implanty powinny również unikać używania tych maszyn. Skutki niektórych leków na receptę mogą ulec zmianie z powodu wysokiej temperatury w saunie.
