Magnez jest czwartym co do wielkości minerałem w organizmie i jest niezbędny dla dobrego zdrowia, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Chociaż zielone warzywa i niektóre rośliny strączkowe dostarczają zdrowych ilości magnezu, wiele osób przyjmuje suplementy, aby osiągnąć zalecaną dzienną dawkę. Suplementy są dostępne w postaci tabletki do żucia, postaci płynnej, a nawet olejowej.
Biegunka
Głównym skutkiem ubocznym działania oleju magnezowego jest biegunka i skurcze brzucha, jak podaje Drugs.com. Być może nie jest zaskakujące, że wiele produktów magnezowych stosuje w celu złagodzenia zaparć. Jeśli przyjmujesz więcej niż zalecana dawka lub nie masz zaparcia, biegunka jest bardziej prawdopodobna.
Nadmiar znaków magnezu
Oznaki nadmiaru magnezu są podobne do niedoborów, według Urzędu Suplementów Diety i mogą być bardzo niebezpieczne. Chociaż objawy te występują, gdy olej magnezowy jest przyjmowany w dużych dawkach, mogą obejmować zmianę stanu psychicznego, utratę apetytu, osłabienie mięśni, a także niskie ciśnienie krwi i nieregularne bicie serca.
Reakcja alergiczna
Objawy, takie jak wysypka, pokrzywka i swędzenie wskazują, że jesteś poważnie uczulony na magnez. Inne objawy reakcji alergicznej obejmują trudności w oddychaniu i ucisk w klatce piersiowej oraz obrzęk w jamie ustnej, twarzy, wargach lub języku.
