Jeśli masz zespół policystycznych jajników lub PCOS, twoje jajniki wytwarzają nadmiar androgenów - grupy męskich hormonów, które zawierają testosteron. Taki nadmiar może prowadzić do wielu kłopotliwych objawów, takich jak trądzik, nadmierne owłosienie ciała i problemy z płodnością. Dokładne przyczyny PCOS pozostają nieznane, ale może to mieć wpływ na kilka czynników, takich jak nadmiar insuliny, genetyka i przewlekłe stany zapalne. Możesz podjąć działania w celu zmniejszenia produkcji testosteronu i innych androgenów, aby złagodzić te objawy. Zachowaj ostrożność przy alternatywnych metodach leczenia; Brakuje dowodów naukowych i powinieneś pracować z doświadczonym specjalistą w zakresie używania ziół i innych naturalnych suplementów, aby zapewnić bezpieczne i skuteczne stosowanie.
Krok 1
Użyj konwencjonalnych leków, które zmniejszają produkcję testosteronu i innych androgenów w organizmie. Klinika Mayo zauważa, że pigułki antykoncepcyjne zawierające kobiece hormony i spironolakton w lekach przeciwandrogenowych wpływają na poziom androgenów i mogą pomóc zmniejszyć objawy, takie jak niepożądany wzrost włosów i trądzik.
Krok 2
Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów, która prowadzi do podwyższenia poziomu cukru we krwi i uwolnienia dużych ilości insuliny na raz. Klinika Mayo zauważa, że niezdolność organizmu do wydajnego stosowania insuliny może przyczynić się do wytworzenia nadmiaru androgenów, co wydaje się być głównym czynnikiem powodującym PCOS. Ograniczaj szybko trawiące się węglowodany, takie jak biały chleb i makaron; Soda; sok owocowy; i słodkich rzeczy, takich jak ciastka, ciasto i lody.
Krok 3
Spożywanie złożonych węglowodanów - ich bardziej złożona struktura prowadzi do wolniejszego rozkładu w organizmie, co sprzyja stabilniejszemu uwalnianiu glukozy do krwioobiegu i uwalnianiu mniejszej ilości insuliny. Dobrym wyborem są pełne ziarna, takie jak pełnoziarnista, płatki owsiane, jęczmień, bulgur i brązowy ryż. Inne dobre wybory to warzywa i owoce. Klinika Mayo zauważa, że niektórzy specjaliści w dziedzinie zdrowia zalecają dietę niską we wszystkich węglowodanach, niezależnie od jej rodzaju, w leczeniu PCOS, ale takie podejście wymaga więcej badań. Dodatkowo, ten rodzaj diety naturalnie zwiększy spożycie niezdrowych tłuszczów, ponieważ wymaga to spożywania większych ilości białka.
Krok 4
Jedz całe jedzenie sojowe, takie jak tofu, tempeh i soja, zalecane przez lekarza i eksperta medycyny integracyjnej, dr. Andrew Weila. Te pokarmy zawierają fitoestrogeny - słabszy rodzaj estrogenu niż obecny w organizmie - które mogą pomóc złagodzić hormonalną nierównowagę PCOS.
Krok 5
Eksperyment z terapią ziołową pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty. Dr Weil wspomina o badaniu, które pojawiło się w tomie "Płodność i niepłodność" z lipca 2007 r., W którym stwierdzono, że spożywanie proszku cynamonowego obniża oporność na insulinę u kobiet z PCOS. Zauważa także badanie w Turcji, w którym stwierdzono pijącą herbatę miętową dwa razy dziennie przez pięć dni obniżone poziomy androgenów u kobiet z hirkuralizmem lub nadmierny wzrost włosów; 12 z 21 kobiet w teście miało PCOS. Tradycyjna medycyna chińska często wykorzystuje zioła piwonii i lukrecji do leczenia PCOS. Przyjmowanie ziół, które promują zrównoważoną produkcję hormonów u samic, takich jak vitex, lub które pomagają wątrobie w usuwaniu nadmiaru hormonów z organizmu, takich jak korzeń mniszka lekarskiego, były również reklamowane jako zabiegi zmniejszające produkcję testosteronu, ale brak dowodów naukowych.
