Jeśli nosisz wysokie obcasy, obcisłe buty lub buty ze spiczastymi palcami, możesz rozwinąć się w bunions. Medline Plus informuje, że jeśli urodziłeś się z nieprawidłowymi kośćmi w twoich stopach, możesz być podatny na bóle. Bunion tworzy się jak kostny guz znajdujący się w części stopy, gdzie spotyka się z dużym palcem u nogi. Czerwona, zrogowaciała skóra może również pokryć guzek, ale najbardziej zauważalną cechą guzka jest palący ból, który nasila się wraz z naciskiem. Uwalnianie ciśnienia często zatrzymuje palący ból.
Krok 1
Uwolnij ból w okolicy stawu skokowego, zakładając szerokie, wygodne buty. Szeroki but zamiast wąskiego stylu zmniejszy nacisk na strzykawkę i da palcom trochę miejsca.
Krok 2
Wsuń ochronną podkładkę pomiędzy tkaninę buta i twoją strzykawkę. Tarcze kolczaste mają wkładkę z pianki lub żelu, która przesuwa się po dużym palcu, chwytając strzykawkę. Tarcze cieśni kanału nadgarstka są dostępne w alejce farmaceutycznej Twojego sklepu spożywczego, drogerii i źródeł internetowych.
Krok 3
Ostudź pieczenie przy pomocy lodu. Zawiń paczkę lodu w ręcznik i połóż owiniętą paczkę lodu na brzuścu. Pozostaw lody na bunionie przez 15 minut. Usuń lód przez pięć minut. Powtarzaj proces, aż poczujesz ulgę.
Krok 4
Spróbuj złagodzić ból związany z palącym bólem pączka za pomocą leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen. Dorosła dawka ibuprofenu w wieku 12 i więcej lat, według Drugs.com, wynosi od 200 do 400 mg, co cztery do sześciu godzin w razie potrzeby. Dzienne dawki ibuprofenu nie powinny przekraczać 3 200 mg na dzień.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Buty z szerokimi palcami
- Osłona tarczy
- Worek lodu
- Ręcznik
Wskazówki
- Zobacz podiatrę, jeśli ból związany z paluchem nie poprawi się lub stanie się nie do zniesienia. Czasami konieczna jest operacja, bunionectomy, aby wyrównać kości stopy i usunąć kostny guz.
Ostrzeżenia
- Jeśli nie masz lodu, wypełnij szczelną plastikową torebkę lodem i zawiń ją w ręcznik. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na strzykawkę bez ręcznika. Zimno z lodu może uszkodzić skórę bez warstwy ochronnej.
