Migreny są przewlekłymi schorzeniami neurologicznymi charakteryzującymi się silnymi bólami głowy, zaburzeniami widzenia i nudnościami. Witamina B 2 lub ryboflawina i mineralny magnez wydają się być bezpiecznymi i skutecznymi składnikami odżywczymi, które mogą pomóc w zapobieganiu migrenom, na podstawie kilku badań. Jeśli rozważasz przyjęcie tych suplementów na swój stan, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem.
Ryboflawina
W lutym 2011 r. Opublikowano czasopismo medyczne "Aktualne opcje leczenia w neurologii" oraz artykuł zespołu badawczego z Uniwersytetu Medycznego Uniwersytetu w Saint Louis, USA. Naukowcy wskazali, że kilka alternatywnych i uzupełniających terapii okazało się korzystne w leczeniu migrenowych bólów głowy. Wśród różnych naturalnych metod leczenia ryboflawina okazała się skuteczna w niektórych badaniach i może być stosowana jako środek profilaktyczny w przypadku migreny. University of Maryland, Medical Center odnotowuje również badanie, w którym suplementacja ryboflawiną zmniejszyła o 50 procent liczbę napadów bólu głowy u badanych, którzy uczestniczyli w badaniu.
Magnez
Zapobieganie migreny jest ważną częścią zarządzania tym schorzeniem. Unikanie wyzwalaczy i modyfikacji stylu życia, leków i naturalnych suplementów zostało zaproponowanych przez służby zdrowia. Magnez, witamina B 2 oraz leki konwencjonalne wenlafaksyna, gabapentyna i naproksen są uważane za drugie wybory jako środki profilaktyczne stosowane w migrenach, wynika z badania opublikowanego w kwietniowym wydaniu "The Journal of Association of Physicians of India". University of Connecticut School of Medicine, USA sugeruje, że niedobór magnezu jest skorelowany z kilkoma przewlekłymi zaburzeniami bólowymi, a optymalizacja poziomu tego minerału okazała się korzystna dla poprawy migreny. Badanie to opublikowano w lipcu 2009 r. W "American Family Physician". University of Maryland, Medical Center opisuje kolejne badanie, w którym stwierdzono, że osoby, które przyjmowały suplementy magnezu, zmniejszyły częstotliwość ataków bólu głowy o 41,6 procent.
Dawkowanie
Suplementacja witaminą B2 i magnezem powinna być nadzorowana medycznie. University of Maryland podaje dzienną dawkę 400 mg ryboflawiny i od 200 do 600 mg magnezu w leczeniu migrenowych bólów głowy.
Bezpieczeństwo
Zarówno magnez, jak i witamina B2 są ogólnie uważane za bezpieczne i dobrze tolerowane suplementy. Nadmierne dawkowanie magnezu może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, a suplement ten powinien być stosowany ostrożnie przez osoby z chorobami nerek, ponieważ ten minerał jest usuwany z organizmu przez nerki.
Rozważania
Skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, aby dowiedzieć się więcej na temat suplementów witaminy B2 i magnezu oraz możliwych interakcji między lekami i ziołami. Należy pamiętać, że witaminy i minerały nie zastępują i nie powinny być używane do zastąpienia konwencjonalnych leków przepisywanych na migreny.
