Magnez jest minerałem o centralnym znaczeniu dla normalnej funkcji serca. Pomaga także w tworzeniu kości i zębów i odgrywa istotną rolę w innych narządach w całym ciele, w tym w nerkach i mięśniach. Jednakże, jeśli zażyjesz zbyt dużo magnezu, możesz doświadczyć symptomów, które obejmują nieregularne bicie serca, symptom wskazany czasami przez obecność trzepotania lub szybkie bicie serca zwane kołataniem serca.
Podstawy
Magnez występuje naturalnie w różnych produktach żywnościowych, w tym szpinaku, soi, ziemniakach, halibutach, migdałach, awokado i soczewicy, zgodnie z Biurem Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia. Jest również wytwarzany w postaciach uzupełniających, które obejmują węglan magnezu, tlenek magnezu, chlorek magnezu, mleczan magnezu i cytrynian magnezu. Różne produkty zawierające magnez przenoszą różne ilości tego minerału, a względna zdolność organizmu do wchłaniania i wykorzystywania tego suplementu magnezu zależy od spożytej formy.
Toksyczność magnezu
Biorąc pod uwagę wyłącznie źródła diety, magnez nie stanowi realnego zagrożenia dla zdrowia, donosi Biuro Suplementów Diety. Jednakże, gdy jest przyjmowany w dużych ilościach w formie suplementu, minerał może wywoływać efekty toksyczne, które obejmują nie tylko nieregularne bicie serca, ale także trudności w oddychaniu, nudności, biegunkę, niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi, osłabienie mięśni i utratę apetytu. Dorośli i dzieci w wieku powyżej 9 lat mają maksymalny bezpieczny dzienny poziom spożycia magnezu 350 mg. Dzieci w wieku od 4 do 8 lat mają maksymalne bezpieczne dzienne spożycie 110 mg, podczas gdy dzieci w wieku od 1 do 3 mają maksymalne bezpieczne spożycie 65 mg. Nie ustalono bezpiecznego spożycia magnezu dla niemowląt.
Palpitacje serca
Oprócz gwałtownego lub trzepotliwego bicia serca, Klinika Mayo wymienia potencjalne objawy palpitacji serca, w tym pomijane bicie serca i bicie serca, które wywołują nienormalnie wyraźne uczucie pompowania. W zależności od okoliczności kołatanie serca może objawiać się w klatce piersiowej, szyi lub gardle. Możesz rozwijać kołatanie serca niezależnie od tego, czy odpoczywasz, czy jesteś zaangażowany w aktywność fizyczną. Jeśli odpoczywasz, możesz wywołać kołatanie serca niezależnie od aktualnej pozycji ciała.
Kołatanie serca i magnez
W większości przypadków palpitacje serca są nieszkodliwe z medycznego punktu widzenia, donosi Klinika Mayo. Jednak kołatanie serca może czasami wskazywać na obecność głębszych problemów z sercem, w tym nieregularności bicia serca i niezwykle szybkie lub wolne bicie serca. Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku kołatania serca, jeśli wystąpią one w połączeniu z objawami, takimi jak omdlenia, ból w klatce piersiowej lub dyskomfort, duszność lub zawroty głowy. Jeśli podczas przyjmowania suplementu magnezu wystąpią kołatanie serca, należy zapytać lekarza, czy mogą one mieć związek ze spożyciem magnezu.
Rozważania
Jeśli masz zbyt mało magnezu w swoim systemie, możesz również rozwinąć nieregularności bicia serca i inne objawy podobne do tych, które występują w przypadku przedawkowania magnezu, zauważa Office of Dietary Supplements. Jeśli masz niewydolność nerek, masz zwiększone ryzyko toksycznej reakcji na suplementy magnezu. Możesz również rozwinąć reakcję toksyczną, jeśli bierzesz duże dawki leków zobojętniających lub środków przeczyszczających zawierających magnez. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady na temat tych produktów.
