Menopauza jest normalnym przejściem w życiu kobiety, ale może być również stresująca. Hormony, które wcześniej odgrywały rolę w waszej żywotności, zaczynają odpływać, a wraz z ich odejściem mogą ucierpieć uderzenia gorąca, suchość pochwy, bezsenność, drażliwość, zmęczenie, bóle głowy, depresja i wiele innych objawów. W celu złagodzenia wpływu menopauzy wiele kobiet zwraca się do leków ziołowych, takich jak olej lniany. Jednak większość tych podejść okazała się rozczarowująca w badaniach klinicznych. Twój lekarz może poprowadzić twoje wybory leczenia objawów menopauzy.
Fitoestrogeny
Po tym, jak inicjatywa dotycząca zdrowia kobiet wykazała ryzyko związane z leczeniem objawów menopauzy za pomocą hormonalnej terapii zastępczej na receptę, naukowcy zwrócili uwagę na fitoestrogeny, które są związkami roślinnymi, które przypominają własne estrogeny i wywierają słabe działanie hormonalne w organizmie. Dwie klasy fitoestrogenów, które są najbardziej zbliżone do badań naukowych, to izoflawony, które są bogate w soję i produkty sojowe oraz lignany, które występują w wysokich stężeniach w siemieniu lnianym.
Zrównoważone efekty
Lignany i inne fitoestrogeny są szczególnie atrakcyjne w leczeniu objawów menopauzy, ponieważ mają one na celu wywierać bezpieczniejszy, bardziej zrównoważony wpływ na twoje wrażliwe na estrogeny tkanki. Przegląd z lutego 2010 r. W "The Journal of Nutrition" wyjaśnia, że fitoestrogeny wykazują słabe właściwości estrogenowe w tkankach, w których twój własny poziom estrogenu jest niski, ale konkurują z twoim własnym estrogenem w narządach, gdzie stymulacja estrogenu jest niepożądana, na przykład w tkance piersi. Podobno takie działania byłyby korzystne w leczeniu objawów menopauzy lub osteoporozy, a jednocześnie zmniejszałyby ryzyko chorób związanych z estrogenem, takich jak rak piersi.
Siemię lniane nie pomocne
W 2009 r. Naukowcy z brazylijskiego Uniwersytetu w São Paulo podawali 46 mg lnu z nasion lnu kobietom w okresie menopauzy przez 12 tygodni i porównali objawy menopauzy z objawami grupy kontrolnej. Nie stwierdzono różnicy między grupami pod względem stężenia lipidów w surowicy, poziomu hormonów lub objawów menopauzalnych na końcu badania. Podobna próba, opublikowana w wydaniu "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" z udziałem 198 kobiet, które przyjmowały albo 40 gramów siemię lniane, albo placebo z kiełków pszenicy codziennie przez 12 miesięcy, nie wykazywała różnicy w objawach menopauzalnych, gęstości mineralnej kości lub poziomy lipidów między dwiema grupami.
Rozważania
Badania nie przekonująco wykazały, że lignany z siemienia lnianego pomagają zmniejszyć objawy menopauzy. Oleje lniane "ultra-wzbogacone" lub "wysoko-lignanowe" - na przykład Spectrum lub InVite - zawierają od 15 do 40 mg lignanów na porcję, co jest porównywalne z dawkami lignanu podawanymi kobietom w okresie menopauzy w badaniach klinicznych. Podczas gdy niektóre kobiety odczuwają zmniejszenie objawów menopauzy po zażyciu siemię lniane, możesz nie cieszyć się tymi samymi korzyściami. Zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące radzenia sobie z objawami menopauzy.
