Społeczność medyczna używa terminów "pożądana waga" i "idealna waga" zamiennie i ocenia je zarówno za pomocą tabel wzrostu masy ciała, takich jak tabela wagi w Metropolitan Life Insurance Company, jak i tabela wskaźnika masy ciała, zgodnie z podręcznikiem "Essentials for Health and Wellness." Tabela Metropolitan podaje idealne zakresy masy dla kobiet o wadze 5 stóp i 6 cali w zależności od sylwetki, podczas gdy tabela BMI informuje, że kobiety o wadze 5 stóp i 6 cali mają taką samą idealną wagę niezależnie od kształtu ciała.
BMI
Idealna waga dla kobiety o wadze 5 stóp i 6 cali wynosi 115 do 154 kg, zgodnie z tabelą BMI. Liczby oparte są na BMI od 18,5 do 24,9. BMI obliczasz, mnożąc swoją wagę w funtach przez 703 i dzieląc sumę przez wzrost w calach do kwadratu. Departament Zdrowia Vermont zaleca kobietom z nadwagą BMI - BMI pomiędzy 25 a 29,9 - schudnąć, jeśli mają dodatkowy czynnik ryzyka, w tym palenie papierosów, wysokie ciśnienie krwi, zły poziom cholesterolu co najmniej 160 mg / dL lub dobry poziom cholesterolu niższy niż 50 mg / dl.
BMI jest niedoskonałym pomiarem idealnej wagi, ponieważ wiek, płeć i mięśnie nie są brane pod uwagę, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. W rzeczywistości, tabela wzrostu dla masy Metropolitan podaje, że idealna waga mężczyzny wynosi około 20 do 25 funtów. więcej niż idealna waga kobiet na większości wysokości. Częściowo dlatego, że kobiety mają więcej tłuszczu w ciele i mniej mięśni, a mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Duża ramka
Twój wzrost i waga w Metropolitan w wysokości do wagi czynników tabeli w buty z 1-calowe obcasy i 3 kg. z ubrań. Tabela nie określa, w jaki sposób wyprowadzić ramę ciała, ale University of Maryland Medical Center i kilka innych grup medycznych używa rozmiaru nadgarstka jako kryteriów. 5-foot-6-calowy kobieta ma dużą ramkę, jeśli jej nadgarstki mają więcej niż 6 1/2 cali w obwodzie. Idealna waga dużej, 5-stopowej, 6-calowej kobiety wynosi od 140 do 159 kg, zgodnie z tabelą wzrostu dla firmy Metropolitan.
Średnia ramka
5-stóp-6-calowa kobieta ma średnią ramkę, jeśli obwód jej nadgarstków wynosi od 6 1/4 do 6 1/2 cali. Idealna waga średnio-ramiennej, 5-foot-6-calowej kobiety wynosi od 130 do 144 kg, zgodnie z tabelą wysokości do wagi. Mierzenie 1 calowym krócej lub wyższym niż 5 stóp 6 cali nie zmieni zbyt dużej idealnej wagi kobiety. Idealna waga o średnim ramieniu i wysokości 5 stóp i 5 cali wynosi od 127 do 141 funtów, podczas gdy idealna waga o średniej ramie i wadze 5 stóp i 7 cali to od 133 do 147 kg.
Mała ramka
5-metrowa kobieta ma małą ramkę, jeśli obwód jej nadgarstków jest mniejszy niż 6 1/4 cala. Idealna waga małej ramki, 5-foot-6-calowej kobiety wynosi od 120 do 133 kg, zgodnie z tabelą wysokości do wagi. Dla porównania, mały mężczyzna o wadze 5 stóp i 6 cali ma idealną wagę od 136 do 142 funtów, chociaż tabela BMI mówi, że ten sam mężczyzna i kobieta mają taką samą idealną wagę.
