Większość restauracji typu fast food w Subway oferuje kilka odmian sera na kanapkę, a wybrany przez ciebie rodzaj może nieco zmienić kalorie twojego posiłku.
Dostępne rodzaje sera
Według strony internetowej Subway, sieć restauracji oferuje pokrojone na plasterki amerykańskie, provolone, pepper jack, szwajcarski i ser cheddar. Subway oferuje również rozdrobnioną mieszankę Monterey.
Kalorie w serach
Porcja dotyczy jednej 6-calowej kanapki Subway i zwykle wynosi około 11 do 14 gramów sera, co stanowi dwa trójkąty. Za porcję amerykański ser ma 40 kalorii, a cheddar 60 kalorii. Pozostałe pokrojone sery zapewniają 50 kalorii na porcję. Rozdrobniona mieszanka Monterey zawiera 50 kalorii na 14-gramową porcję. Sery zawierają od 3,5 do 5 gramów tłuszczu na porcję.
Zdrowe rozważanie
Jeśli martwisz się całkowitym spożyciem kalorii, wybieraj częściej sery o niższej kaloryczności lub pomijaj ser z całej swojej kanapki lub sałatki.
