Twoje oczy zbiegają się, gdy skupiasz się na takich obiektach jak czytanie książki, wiązanie buta lub wysyłanie wiadomości tekstowej. Brak konwergencji ogranicza zdolność osoby do pracy z informacjami wizualnymi na bliskich odległościach. Brak konwergencji może nawet ograniczyć rozrywkę lub wypoczynek. Zgodnie z artykułem opublikowanym w Timesie Khaleej, niedostatek konwergencji może uniemożliwić oglądanie filmów trójwymiarowych, ponieważ okulary 3D wymagają zdrowej konwergencji i silnej wizji.
Pencil Pushups
Weź ołówek i trzymaj go bezpośrednio przed twarzą z wyciągniętą ręką. Spójrz bezpośrednio na ołówek. Skup się na ołówku, przesuwając go powoli w kierunku nosa wzdłuż wyimaginowanej linii. Przysuń ołówek tak blisko nosa, jak to możliwe, aż nie będziesz mógł utrzymać jednego obrazu ołówka i przesuniesz go na podwójny obraz ołówka. Ćwicz to ćwiczenie trzy do czterech razy dziennie i wykorzystaj umiejętność przybliżania i zbliżania ołówka do nosa, zachowując jednocześnie pojedynczy rysunek ołówka.
Jump Convergence
Zdobądź dwa różne kredki i stań około pięciu stóp przed solidną ścianą. Stań bezpośrednio na ścianie i trzymaj jeden ołówek w jednej ręce, z wyciągniętą przed twarzą ręką. Drugą ręką trzymaj drugi ołówek ręką wyciągniętą w połowie między nosem a drugim ołówkiem. Wyrównaj ołówki, aby po podłączeniu ich za pomocą sznurka był pod kątem 90 stopni do twarzy. Spójrz na ołówek, który jest dalej. Patrząc na kolejny ołówek, powinieneś zobaczyć go bliżej siebie. Spójrz na bliższy ołówek. Powinieneś zobaczyć podwójny ołówek, patrząc na bliższy ołówek. Skróć odległość między nosem a oboma ołówkami i spójrz na każdy z nich jeszcze raz. Powtarzaj to ćwiczenie, dopóki nie będziesz w stanie uniknąć podwójnego widzenia, patrząc bezpośrednio na jeden z ołówków.
Kropkowana karta
Narysuj prostą linię pośrodku i na całej długości arkusza papieru lub tektury. Narysuj pięć lub więcej punktów równomiernie rozmieszczonych wzdłuż linii za pomocą różnych kolorów atramentów lub zmieniających się kolorów. Pozwól tuszowi wyschnąć przez kilka minut i podnieś arkusz papieru do nosa. Ustaw papier tak, aby linia rozciągała się na zewnątrz przed twarzą, a zobaczysz kropki na linii. Spójrz na najdalszą kropkę przez 10 sekund. Pozostałe kropki powinny tworzyć rozmyte kształty, które wyglądają podobnie do litery A. Przejdź do następnej najbliższej kropki, jeśli możesz zachować pojedynczy obraz z najdalszej kropki. Podążaj dalej, patrząc na każdą kropkę przez kilka sekund, aż przestaniesz utrzymywać pojedynczy obraz kropki, na który patrzysz bezpośrednio. Rozmyty kształt powinien stopniowo zamieniać się w rozmazany kształt litery V, gdy skupisz się na punktach, które są bliżej nosa.
