Kiedy ty i twój partner zdecydowaliście się mieć dziecko, prawdopodobnie niecierpliwie szukacie znaków, że osiągnęliście ten cel. Jeśli trwa dłużej niż oczekiwano, aby uzyskać pozytywny wynik ciąży, możesz zastanawiać się, czy możesz coś zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Choć jest to dobry sposób na przygotowanie ciała do zdrowej ciąży, przyjmowanie prenatalnych witamin nie zwiększa szans na zajście w ciążę. Te witaminy mogą jednak pomóc, więc warto porozmawiać o tym z lekarzem, a także innych konkretnych sposobów na zwiększenie płodności.
Zdrowe zajście w ciążę
Zdrowe kobiety mają tendencję do zajścia w ciążę łatwiej niż kobiety, które mają pewne problemy zdrowotne. Dlatego autorzy Ostatecznego Poradnika na temat ciąży i porodu "The Mommy Docs" zalecają, aby rozważyć przyjęcie prenatalnej witaminy, zanim spróbujesz zajść w ciążę. Podczas gdy prenatalna witamina nie sprawi, że będziesz magicznie wyobrażać sobie dziecka przy pierwszej próbie, zapewni to, że Twoje ciało będzie miało każdy ze składników odżywczych niezbędnych do urodzenia dziecka, a także będzie miało zdrową ciążę.
Pop te pigułki
Według BabyCenter zdrowa dieta jest niezbędna do zajścia w ciążę. Przyjmowanie prenatalnej witaminy, oprócz jedzenia owoców, warzyw, chudego mięsa i pełnoziarnistych składników, może pomóc w uzyskaniu zdrowia i gotowości do poczęcia. Z tego powodu wielu lekarzy sugeruje przyjmowanie prenatalnych witamin po rozpoczęciu próby na dziecko. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży zauważa, że niektóre z najważniejszych zmian rozwojowych dziecka pojawiają się w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu, często zanim się zorientujesz, że jesteś w ciąży, a prenatalna witamina może pomóc w zapobieganiu problemom związanym z brakiem składników odżywczych. Na przykład odpowiednie zapasy kwasu foliowego lub foliowego pomogą zapobiegać pewnym wadom wrodzonym, a prenatalna witamina zawiera mnóstwo tego niezbędnego składnika odżywczego.
Poza witaminami prenatalnymi
Samo przyjmowanie witaminy w okresie prenatalnym prawdopodobnie nie zwiększy znacząco szans na zajście w ciążę, ale może pomóc. Są jednak inne rzeczy, które możesz zrobić, aby jeszcze bardziej zwiększyć swoją płodność. Jeśli ciągle się stresujesz, znajdź sposoby na relaks. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Ciąży stres może zakłócać normalną owulację, ponieważ może powodować brak miesiączki lub okresy nieregularne. Zmniejsz spożycie kofeiny, ponieważ duże ilości kofeiny mogą opóźnić poczęcie. Ćwicz, spożywaj zdrową dietę i dużo śpij, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie, zaleca American Ciało Association.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Nie od razu spiesz się do sklepu i zaopatrz się w prenatalne witaminy, gdy tylko zdecydujesz się spróbować dla dziecka. Zamiast tego umów się na wizytę u lekarza. Lekarz zaleci odpowiednią witaminę prenatalną na podstawie historii choroby i potrzeb żywieniowych. Jeśli od kilku miesięcy próbowałeś dziecka przez rok bez powodzenia, twój lekarz będzie mógł omówić potencjalne rozwiązania, notatki BabyCenter. Nie należy przyjmować żadnych ziołowych lub alternatywnych suplementów, które zwiększają płodność. Nie są one regulowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków i powinny być używane wyłącznie pod nadzorem lekarza.
