Wskaźnik masy ciała (BMI) podaje przybliżony poziom tkanki tłuszczowej. Lekarze używają go jako narzędzia przesiewowego w celu ustalenia, czy istnieje ryzyko wystąpienia powikłań związanych z nadwagą lub otyłością. BMI oblicza się według wzrostu i wagi. Twój wiek nie uwzględnia równania, chyba że jesteś dzieckiem lub nastolatkiem. Wiek może być czynnikiem stosowanym przez lekarza do interpretacji wyników.
Obliczenia BMI dla dorosłych Używaj wagi i wzrostu, a nie wieku
Równanie BMI opiera się na pomiarach metrycznych. Jest równa twojej masie w kilogramach podzielonej przez kwadrat wysokości w metrach. Aby użyć amerykańskich pomiarów, podłącz funty i cale do równania, a następnie użyj współczynnika konwersji 703.
Równanie następnie odczytuje: BMI = (waga w funtach / wysokość w calach x wysokość w calach) x 703.
W tym równaniu człowiek, który waży 180 funtów i ma 6 stóp wysokości, ma BMI równy 24,4, niezależnie od wieku. BMI = (180/72 x 72) x 703 = 24,4.
Zdrowe BMI mieści się między 18,5 i 24,9, więc człowiek w tym przykładzie ma normalną wagę. Jeśli Twoje BMI występuje poniżej 18,5, jesteś uważany za niedowagę. Osoby z BMI wynoszącym od 25 do 29,9 mogą mieć nadwagę, a osoby z BMI wynoszącym 30 lub więcej uważane są za otyłe.
Masa mięśniowa i ograniczenia BMI
BMI w przybliżeniu koreluje z poziomami tkanki tłuszczowej określonymi za pomocą bardziej precyzyjnych pomiarów, w tym skalami tkanki tłuszczowej, fałdami skinfold lub skanami DEXA z promieniami X. Ale BMI ma pewne ograniczenia, dlatego jest uważany za narzędzie kontroli i nie służy do postawienia diagnozy.
Twoje BMI nie uwzględnia rodzaju ciężaru, który nosisz. Ludzie, którzy są niezwykle wysportowani i muskularni, mogą mieć liczbę BMI w zakresie nadwagi, gdy mają po prostu obfitość mięśni - nie tłuszcz. Tkanka mięśniowa jest o wiele zdrowsza niż tłuszcz, a posiadanie dużej ilości mięśni nie stanowi zagrożenia dla choroby.
Im jesteś młodszy i sprawniejszy fizycznie, tym bardziej prawdopodobne jest, że wysoki BMI wynika z silnej muskulatury. Mężczyźni w szczególności mają więcej masy mięśniowej niż kobiety i mogą mieć nieprawidłową interpretację tłuszczu w tkance według równania BMI. Wyszkolony personel medyczny powinien być w stanie odróżnić badania fizyczne i pytania związane ze stylem życia, które są wynikiem sportowego stylu życia.
Otyłość normalna
Nawet jeśli twoje BMI rejestruje się w normalnym zakresie 18,5 do 24,9, możesz nadal mieć za dużo tłuszczu. Faktycznie, posiadanie prawidłowego BMI, ale zbyt dużo tłuszczu w jamie brzusznej jest stanem zwanym normalną otyłością. Ten nadmiar tłuszczu z brzucha zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2, a także innych powikłań zdrowotnych. Wysoki procent tkanki tłuszczowej - ponad 20 procent dla mężczyzn i ponad 30 procent dla kobiet - może wskazywać na ten nadmiar.
Wiek wchodzi w grę, ponieważ skład ciała zmienia się wraz z upływem lat. Starsi ludzie, szczególnie ci, którzy nie ćwiczą, częściej mają otyłość o normalnej wadze. Dzięki naturalnemu zmniejszeniu gęstości kości i utracie masy mięśniowej mniejszy ciężar pochodzi z mięśni i kości, a więcej pochodzi z tkanki tłuszczowej. Palacze są również narażeni na występowanie prawidłowego BMI, ale nadal mają zbyt dużo tkanki tłuszczowej.
Twój numer BMI może być w dobrym zdrowiu, ale nadal ważne jest regularne kontrolowanie ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi i poziomu cholesterolu. (Ref. 4) Jeśli lekarz podejrzewa, że masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej, dodatkowe testy, takie jak testy fałd skórnych lub może nastąpić przemieszczenie powietrza. Te dodatkowe testy są dostępne w ośrodkach zdrowia i szpitalach i są wykonywane wyłącznie przez wykwalifikowanych specjalistów.
Dzieci, nastolatki i BMI
Wiek ma znaczenie przy interpretacji BMI dla osób młodszych niż 20 lat. To samo równanie służy do ustalenia BMI, ale wyniki są porównywane z wynikami innych młodych ludzi w tym samym wieku i tej samej płci. Dzieci i młodzież doświadczają wielkich zmian w tkance tłuszczowej na różnych etapach rozwoju. Na przykład dziewczęta nakładają więcej tkanki tłuszczowej w okresie dojrzewania z powodu hormonów płciowych, przygotowujących organizm do ciąży i karmienia piersią. Wykresy uwzględniające wiek i płeć uwzględniają te różnice.
Dziecko lub nastolatek, którego BMI jest mniejsze niż 5. percentyl, uważa się za niedowagę. Normalne wagi BMI dla dzieci i nastolatków mieszczą się w przedziale od 5 do 85 centyla. BMI, który jest w 85. do 95. percentyla kwalifikuje się jako nadwaga, a BMI powyżej 95. percentyla jest uważany za otyłego. Twój lekarz może pomóc ci dowiedzieć się, gdzie twoje dziecko spada na wykresy BMI dla wieku. Kilka organizacji zdrowotnych oferuje również kalkulatory BMI online, które uwzględniają wiek dziecka, w tym Centers for Disease Control and Prevention. Możesz podłączyć wagę, wzrost, płeć i wiek dziecka, aby uzyskać spersonalizowaną ocenę.
