Woda ma kluczowe znaczenie dla przetrwania. Ludzie muszą codziennie wypijać kilka szklanek wody, aby ich ciało działało prawidłowo. MayoClinic.com informuje, że ludzkie ciało składa się w 60 procentach z wody, więc picie odpowiednich ilości jest ważne. Twoje dziecko potrzebuje dostępu do czystej wody pitnej przez cały dzień, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia. Kiedy Twoje dziecko pije dużo wody, ma również wiele korzyści ochronnych.
Fluorek
Wiele gmin wodnych dodaje fluor do wody, więc gdy dziecko pije wodę z kranu, spożywa część tego dodatku, co jest korzystne dla jego zdrowia jamy ustnej. KidsHealth informuje, że fluor może pomóc w zapobieganiu ubytkom zębów i może odwrócić próchnicę we wczesnych stadiach choroby. Gdy Twoje dziecko zużywa fluor z wody pitnej, jego zęby absorbują je, aby mogły formować i utrzymywać swoją siłę. Fluorek pomaga również chronić powierzchnię zębów dziecka przed pokarmami, takimi jak cukier, które mogą prowadzić do ubytków i próchnicy zębów. Większość butelkowanej wody nie dostarcza fluoru, więc dziecko powinno wypijać trochę wody z kranu każdego dnia.
Zmniejsza zużycie słodkich napojów
Stopa spożycia sody wśród dzieci nadal rośnie, co oznacza, że wiele dzieci pije więcej słodkich napojów niż woda. Sharron Dalton donosi w swojej książce "Nasze dzieci z nadwagą", która sprawia, że woda łatwo dostępna dla twoich dzieci może zmniejszyć liczbę słodkich napojów, które spożywa. Zapewnij dziecku butelkę z wodą do wielokrotnego napełniania, z której może pić tylko wodę. Zachęć ją do uzupełnienia go kilka razy dziennie, a ona zaspokoi pragnienie zdrową wodą, a nie napojami napełnionymi cukrem. Ogranicz słodkich napojów do okazjonalnych smakołyków.
Zapobiega odwodnieniu
Ciało twojego dziecka potrzebuje stałego zaopatrzenia w wodę, aby jego ciało mogło wykonywać wszystkie funkcje, które pozwalają mu się uczyć, wzrastać i być aktywne fizycznie. Kiedy dziecko nie pije wystarczającej ilości wody, może doznać łagodnego odwodnienia, które może spowodować uczucie zmęczenia i pozostawić go bez żadnej energii. KidsHealth dodaje, że jeśli Twoje dziecko jest odwodnione, może również wykazywać objawy, takie jak suchość w jamie ustnej i brak oddawania moczu. Zaoferuj dziecku wodę przez cały dzień i zwiększ, ile pije, gdy gra ciężko, ćwicząc lub w inny sposób będąc aktywnym fizycznie.
Wypłukuje toksyny i przenosi składniki odżywcze
Woda odgrywa wiele ról w ciele dziecka, a pozbycie się toksyn, które mogą prowadzić do choroby, jest jednym z najważniejszych. Kiedy twoje dziecko zaopatruje się w ciało stałym strumieniem wody, pomoże wypłukać jej narządy, aby toksyny nie mogły spowodować uszkodzeń. MayoClinic.com dodaje, że kiedy dziecko dostarcza organizmowi wodę, składniki odżywcze, które spożywa z jej pokarmu, są bardziej prawdopodobnie transportowane do wszystkich narządów wewnętrznych.
