Mleko jest częstą przyczyną wzdęć, stanu związanego z czasami słyszalnymi i zapachowymi wydzielinami gazu z organizmu. Niektóre osoby, które doświadczają wzdęcia po wypiciu mleka, mogą próbować uniknąć tego napoju, ale całkowite wyeliminowanie mleka z diety zazwyczaj nie jest konieczne. Niektóre osoby mogą tolerować 8 uncji. mleka bez problemu.
Fakty
Migotanie mleka występuje u osób, które nie mają laktazy, enzymu potrzebnego do trawienia laktozy w mleku. Według Urzędu Suplementów Diety wielu Afroamerykanów i Azjatów wykazuje niedobór laktazy, a niewielkiemu odsetkowi kaukaskich osób brakuje tego enzymu. Ilość laktazy w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem.
Znaczenie
Wzdęcie może być niepokojącym doświadczeniem, szczególnie jeśli twoje objawy obejmują ból i wzdęcia brzucha. Według National Institute of Diabetes and trawiennego i nerkowego choroby rozdęcie brzucha spowodowane przez wzdęcia może być objawem raka okrężnicy lub choroby Chrohna. Ból w okolicy brzucha jest czasem oznaką choroby serca. O wiele mniej niepokojącą przyczyną jest spożywanie mleka. Chociaż lekarzowi należy zwrócić uwagę na intensywne wzdęcia i ból, ważne jest, aby wiedzieć, że wzdęcia spowodowane przez mleko są powszechne.
Indentyfikacja
Mleko zawiera naturalny cukier uznawany za laktozę. Niektórzy ludzie nie tolerują laktozy. Według Urzędu Suplementów Diety, nietolerancja laktozy powoduje wzdęcia, których objawami są biczowanie i przepuszczanie gazu z odbytu. Gaz wyrzucany z ciała często pachnie siarką, ale ten rodzaj gazu może czasem nie mieć żadnego zapachu.
Rozważania
Chociaż mleko może być podejrzane w przypadku wzdęć, inne pokarmy również powodują wzdęcia. Przed obciążeniem winą za gazy należy uważać pokarmy gazowe, takie jak fasola, brokuły, kapusta, brukselka, cebula, karczochy, szparagi, gruszki, jabłka, brzoskwinie, cała pszenica, otręby i napoje owocowe. Niektóre z tych produktów mogą wytwarzać więcej gazu niż inne.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Zanotuj, kiedy pijesz mleko i kiedy masz gaz. Napisz, ile razy dziennie bijesz lub przepuszczasz gaz z odbytu. Należy pamiętać, że 14 do 23 wystąpień gazu przepływającego dziennie jest powszechne i nie jest oznaką problemu zdrowotnego. Jeśli uważasz, że mleko jest przyczyną, może pomóc ci picie mniej mleka. Pomocne może też być spożywanie mleka z jedzeniem. Dostępna bez recepty laktazy, enzym, to inna opcja. Innym rozwiązaniem jest picie mleka wyprodukowanego dla osób nietolerujących laktozy. Aby upewnić się, że wzdęcia nie są objawem choroby, należy zbadać je przez lekarza, sugeruje Narodowy Instytut Cukrzycy i przewodu pokarmowego i chorób nerek.
