Nocny kaszel może przerwać sen. Niektóre leki na kaszel stosowane przed snem mogą utrudniać zasypianie lub mogą powodować senność przed snem i poranne mdłości. Środki zaradcze w domu mogą zapewnić tymczasową ulgę, aby umożliwić ci zasypianie, ale nie wyleczyliby podstawowej przyczyny. Środki zaradcze w domu powinny być podejmowane wyłącznie pod nadzorem pracownika służby zdrowia.
kochanie
Ciepła herbata ziołowa zmieszana z miodem to od dawna środek na przeziębienie i kaszel. Najnowsze doniesienia, jak donosi MayoClinic.com, wskazują, że sam miód może być równie skuteczny, jak dostępny bez recepty środek przeciwkaszlowy o nazwie dekstrometrophan. Kilka łyżeczek miodu przed snem może skutecznie tłumić kaszel i pozwalać na sen.
Wilgoć
"Dzieci z kaszlem" mogą czerpać korzyści z pary wytwarzanej przez gorący prysznic z zamkniętymi drzwiami do łazienki, zgodnie z witryną Kids Health. W sypialni można uruchomić chłodną nawilżacz mgły, aby złagodzić kaszel i pomóc w zasypianiu.
Wilgotność jest szczególnie pomocna w przypadku suchego kaszlu, ponieważ suche powietrze jest bardziej drażniące w gardle i nosowych podczas choroby. Łaskotanie w gardle po takiej suchości może wywołać nieprzyjemny dławiący kaszel, szczególnie gdy musisz uciekać się do oddychania przez usta z powodu zatłoczenia.
Olejki eteryczne
Można użyć kilku różnych olejków eterycznych, aby wytrzeć pocieranie w klatce piersiowej domowej roboty. Niektóre oleje nie powinny być umieszczane bezpośrednio na skórze, ale zamiast tego należy je kapać na ściereczkę, a następnie umieścić na klatce piersiowej.
Centrum Medyczne University of Maryland zaleca miętę do rozrzedzania śluzu, rozluźniając śluz, uspokajając ból gardła i łagodząc suchy kaszel. Eukaliptus jest podobny do mięty pieprzowej i można go używać w ten sam sposób. Maść eukaliptusowa może być również stosowana pod nosem i na klatce piersiowej, aby złagodzić zatory i rozluźnić flegmę przed snem.
Innym sposobem na czerpanie korzyści z tych olejków eterycznych jest wlewanie ich do odparowywacza, ale tylko wtedy, gdy instrukcje producenta stwierdzają, że jest to bezpieczne dla maszyny. Oleje można również wrzucić do wanny lub prysznica, aby umożliwić opary unoszące się w powietrzu i wdychane.
Płyny
Spożywanie gorącego napoju przed snem może łagodzić kaszel, zgodnie z MotherNature.com. Należy unikać napojów zawierających kofeinę. Lepsze wybory obejmują herbatki ziołowe, zwłaszcza te wykonane z eukaliptusa lub mięty pieprzowej lub zupy na bazie bulionu.
Szklankę wody należy trzymać przy łóżku w przypadku budzenia się w nocy z dławiącym kaszlem. Trochę cytryny w wodzie może pomóc w pocięciu grubego śluzu, jeśli przyczynia się do kaszlu.
