Korzeń kozłka to zioło stosowane jako alternatywne leczenie bezsenności i lęku. Niektórzy używają go do bólów głowy, mięśni i stawów, objawów menopauzy i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej. Zioła to rośliny, których liście, łodygi, korzenie lub kwiaty są używane do aromatyzowania, leków i herbat. Są one dostępne w dużych ilościach, torebkach herbaty, tabletkach i kapsułkach. Przy stosowaniu medycznym należy je oznaczyć standardową mocą na porcję lub kapsułkę. Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zażyjesz zioła jako lek alternatywny. Niektórzy ludzie są uczuleni na trawy i inne rośliny zielne.
Dostępne formularze
Korzeń kozłka jest dostępny w różnych formach, w tym w kapsułkach, herbatach, nalewkach, ekstraktach i tabletkach. Nalewki i ekstrakty są preparatami opartymi na alkoholu lub glicerynie. Korzeń można wysuszyć i sproszkować, tworząc tabletki i kapsułki. Korzeń kozłka ma mocny, ostry zapach, najlepiej zamaskowany w kapsułkach lub połączony z innymi ziołami, aby poprawić smak. Mogą być dodawane kwiaty męczennicy, melisa, chmiel i kava. Nie ma różnicy między herbatą walerianową a kapsułkami, o ile składniki i moc są takie same na porcję lub dawkę. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dla każdego formularza i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
Dawkowanie
Składnikiem aktywnym waleriany, który może być odpowiedzialny za jego działanie uspokajające, jest kwas walereinowy. Kapsułki są często standaryzowane, aby zawierały od 0,3 procent do 0,8 procent waleriany lub kwas walerianowy. Standaryzowane dawki są preferowane, ponieważ wiesz dokładnie, ile dostajesz. Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland przygotuj herbatę walerianską z jednym kubkiem wrzącej wody na 1 łyżeczce suszonego korzenia. Stroma herbata przez pięć do 10 minut. Jeśli używasz kapsułek, weź 200 miligramów, trzy do czterech razy dziennie. W przypadku bezsenności, przyjąć dawkę jedną do dwóch godzin przed snem. Walerian wydaje się najbardziej skuteczny, jeśli jest stosowany przez dwa lub więcej tygodni, zgodnie z MayoClinic.com. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dokładne wskazówki.
Badania
Waleriana badano w celu uzasadnienia twierdzeń, że pomaga zmniejszyć bezsenność. Według "Uzdrawiającej mocy ziół" badania z udziałem 128 osób wykazały, że waleriana poprawiła jakość snu i skróciła czas potrzebny do zasypiania. Badacze zauważyli również, że badani nie odczuwali kaca rano po zastosowaniu walerianu i nie powodowali sedacji w ciągu dnia u badanych. Ponadto, badanie wykazało, że 160 miligram korzenia kozłka było tak samo skuteczne w promowaniu snu jak benzodiazepina na receptę. Badanie zgłoszone w "Sleep" w 2005 r. Wykazało, że kombinacja waleriany i chmielu była skuteczna w poprawie zarówno snu, jak i jakości życia badanych. Z drugiej strony, MedlinePlus i University of Maryland Medical Center podają, że niektóre badania wykazały, że waleriana nie pomaga bezsencom.
Środki ostrożności
Weź zioła ostrożnie i używaj tylko pod nadzorem pracownika służby zdrowia. Niektóre zioła mogą wywoływać efekty uboczne lub wchodzić w interakcje z lekami, które przyjmujesz. Nie należy stosować leku Walerian, jeśli pacjentka jest w ciąży lub karmi piersią. Kozłek lekarski jest ogólnie uważany za bezpieczny i jest zatwierdzony do użytku spożywczego przez Food and Drug Administration. Według MayoClinic.com waleriana może powodować łagodne działania niepożądane, w tym bóle głowy, zawroty głowy, nudności, problemy żołądkowo-jelitowe, a nawet bezsenność. Zgłoś wszelkie skutki uboczne do swojego dostawcy opieki zdrowotnej.
