Przebity nerw jest również określany jako ześlizgnięty krążek. Uszkodzony nerw może wystąpić w wyniku wypadku, urazu sportowego, upadku w domu lub w wyniku procesu starzenia się. Uszczypnięty nerw może być bolesny. Ból może wahać się od tępego pulsowania po ostry jak nóż ból. Ból ze zaciśniętego nerwu może również promieniować na inne obszary. Kiedy ból spada w dół nogi, nazywa się to rwa kulszowa.
Odpoczynek
Odpoczynek jest najbardziej podstawowym i oczywistym lekarstwem, ale może być szczególnie skuteczny. Jeśli uda ci się odpocząć przez pierwsze 24 do 48 godzin po ucisku nerwu, możesz zauważyć znaczną poprawę po okresie odpoczynku. Postaraj się pozostać jak najlżejszy na twardej powierzchni. Miękki materac może powodować więcej bólu.
Ciepło i zimno
Naprzemienne gorąco i zimno może zdziałać cuda na nerwy zaciśnięte. Zacznij od około 15-minutowego zabiegu za pomocą podkładki grzewczej. Następnie odpoczywaj przez 15 minut, po czym umieść lód na uszkodzonej części pleców przez kolejne 15 minut. Wykonaj co najmniej dwa z tych zabiegów w ciągu dwóch godzin. To może rozluźnić napięte mięśnie, które często są przeważnie ze zmiażdżonym nerwem.
Soft Back Brace
Miękka klamra tylna może być pomocna w pierwszych czterech tygodniach po ucisku nerwu. Miękki tył jest wygodny w noszeniu i podtrzymuje dolną część pleców, w której większość ludzi cierpi na zaciśnięte nerwy. Miękka klamra tylna pomoże Ci wykonać zadania w domu. Jednak nadmierne uzależnienie od klamry tylnej nie jest dobre, ponieważ ostatecznie osłabia plecy, ponieważ mięśnie stają się nadmiernie zależne od klamry.
