Alkoholicy często dokonują złych wyborów żywieniowych i nie jedzą tak dużo, jak powinni, według MedlinePlus. Może to prowadzić do niedoborów witamin. Alkoholizm może również wpływać na wchłanianie niektórych składników odżywczych, zwiększając ilość, którą alkoholicy muszą spożywać, aby zaspokoić ich codzienne potrzeby. Jeśli regularnie spożywasz więcej niż jeden lub dwa drinki dziennie, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy powinieneś przyjmować suplementy witaminowe.
Zalecenia dotyczące suplementacji
Według MedlinePlus, od 30 do 80 procent alkoholików nie ma wystarczającej ilości tiaminy. Suplementacja tiaminami może pomóc w zapobieganiu ciężkiej postaci niedoboru zwanej zespołem Wernickego-Korsakoffa. Alkoholicy często mają również niedobór innych witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego i witaminy B12, więc suplement B-complex może być lepszym wyborem niż poszczególne suplementy witaminy B. Poziom witamin antyoksydacyjnych może być czasem niski u alkoholików, ze względu na złe wybory żywieniowe, w przypadku witaminy C, lub zmniejszone wchłanianie i przechowywanie w organizmie z powodu uszkodzenia wątroby i zwiększonej wydalania tłuszczu, w przypadku rozpuszczalne witaminy A i E.
