Jeśli odczuwasz bóle mięśni i zmęczenie, możliwe, że brakuje Ci niektórych ważnych składników odżywczych. Niedobór witaminy D, B-12, C lub taminy może nie tylko wywoływać te objawy, ale także mieć inne szkodliwe działanie na organizm, jeśli nie jest leczony.
Witamina D
Centers for Disease Control szacuje niewystarczalność witaminy D na ponad 60 procent u dorosłych w USA powyżej 60 roku życia. Wysoka populacja młodych, poza tym zdrowych dorosłych, ma również niedobór witaminy D. Nieodpowiednia ekspozycja na światło słoneczne lub nieodpowiednia dieta mogą prowadzić do tego stanu. Witamina D jest potrzebna do wchłaniania wapnia i odgrywa rolę w budowaniu kości i utrzymaniu gęstości kości. Osteomalacja, postać dorosła krzywicy, powoduje rozległe bóle mięśni, bolesność, zmęczenie i zwiększa ryzyko złamań kości.
Witamina b12
Cyjanokobalamina jest określana jako witamina B-12. Jest potrzebny do rozwoju czerwonych krwinek i funkcjonowania układu nerwowego. Podczas gdy zmęczenie jest częstym objawem na początkowych etapach niedoboru, uszkodzenia nerwów połączone z bólem i mrowienie kończyn występują w późnych stadiach niedoboru. Podczas gdy zmęczenie można naprawić poprzez uzupełnianie zapasów B-12, uszkodzenie układu nerwowego w wyniku braku odpowiedniego B-12 może być nieodwracalne.
Witamina C
Niedobór witaminy C nie jest powszechny w Stanach Zjednoczonych. Jednak istnieje. Łagodny niedobór powoduje zmęczenie, natomiast ciężki niedobór, znany jako szkorbut, charakteryzuje się osłabieniem, zmęczeniem oraz bólami i bólami mięśni.
Tiamina
Niedobór tiaminy może powodować ciężki stan neurologiczny zwany suchym beri-beri. Osłabienie i ból to dwa z objawów, ale może dojść do paraliżu, trudności w chodzeniu i nieodwracalnych uszkodzeń układu nerwowego. Niedobór tiaminy nie jest niczym niezwykłym po operacji pomostowania żołądka.
Bóle mięśni i zmęczenie mogą być czymś więcej
Bóle mięśni i zmęczenie często mogą być łagodnymi objawami w niektórych niedociągnięciach, jeśli zostaną pozostawione niekontrolowane i nieskorygowane. Uzyskanie odpowiedniej diety może być wystarczające do usunięcia niedoborów u niektórych osób, ale w cięższych przypadkach mogą być konieczne farmakologiczne dawki witamin. Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór witaminy, ważne jest, abyś udał się do lekarza.
