Bez względu na to, jak blisko jest rodzina, konflikt jest nieunikniony. Konflikt jest naturalny i nie należy go lekceważyć. Radzenie sobie z powtarzającymi się konfliktami wymaga otwartego dialogu i głębokiego zrozumienia problemów rodziny, połączonych z gotowością do harmonijnych rozwiązań. Właściwe strategie radzenia sobie nie tylko pomogą ci przetrwać bieżącą kłótnię, ale także zapobiegną przyszłym konfliktom.
Krok 1
Zdecyduj, czy konflikt warto rozwiązać. Aby zminimalizować negatywny wpływ argumentów i konfliktów, należy zajmować się tylko ważnymi lub powtarzającymi się problemami, zgodnie z wyjaśnieniami American Academy of Pediatrics. Jeśli konflikt jest niewielki, najlepszą strategią radzenia sobie może być pozostawienie go w spokoju i pozwolenie wszystkim na kilka godzin ostygnięcia.
Krok 2
Zachowaj spokój. Niezależnie od tego, czy chodzi o poważną kwestię, czy o dopuszczenie do drobnego konfliktu, ważne jest, abyś kontrolował swoje emocje. Nawet w przypadku poważnego konfliktu dyskusja może potrwać kilka godzin, gdy wszyscy się uspokoją. Iowa State University Extension zaleca podjęcie głębokich oddechów lub długiego spaceru, aby poradzić sobie z pojawieniem się gniewu podczas rodzinnych argumentów. Jeśli spodziewasz się, że reszta rodziny pozostanie spokojna, musisz także zachować złość w ryzach.
Krok 3
Ustal rozsądne wytyczne do omawiania konfliktu. Osiągnięcie wspólnie uzgodnionego rozwiązania pomoże obu stronom poradzić sobie z konfliktem i minie go. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy argumenty koncentrują się na kwestiach, a nie na wywołaniu nazwiska lub innych atakach osobistych. Ważne jest również, aby każdy członek rodziny miał kolej na mówienie.
Krok 4
Posłuchaj obaw rodziny i bądź gotów na kompromis. Ciągłe konflikty rodzinne mogą doprowadzić do pokojowych rozwiązań, a wszyscy koncentrują się na tworzeniu korzystnych wyników. Kompromis nie jest możliwy, jeśli nie aktywnie słuchasz indywidualnych problemów.
Krok 5
Pozostań optymistą w tej kwestii. Positivity pomoże odbudować relacje rodzinne i zapobiec przyszłym konfliktom; tylko upewnij się, że jesteś realistą w swoich oczekiwaniach. Realistyczny optymizm i otwarty dialog pomogą radzić sobie z trwającymi kryzysami rodzinnymi, wynika z rozszerzenia współpracy Uniwersytetu w Delaware.
Krok 6
Szukaj pomocy z zewnątrz u doradcy rodzinnego. Terapia rodzinna pomoże twojej rodzinie rozwiązać istniejące konflikty, zgodnie z MayoClinic.com. Terapia zapewni lepsze wyniki niż po prostu zaprosić przyjaciela, członka rodziny lub inną osobę trzecią do mediacji. Jednak w niektórych przypadkach mediacja z udziałem strony trzeciej może zadziałać, ale tylko wtedy, gdy z wyprzedzeniem rozpoznasz i rozwiązuje wszelkie możliwe sojusze rodzinne lub uprzedzenia, zgodnie z zaleceniami Amerykańskiej Akademii Pediatrii.
