Łuskane nasiona konopi stają się popularnym suplementem diety ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowe kwasy tłuszczowe. Nasiona konopi pochodzą z tych samych roślin, Cannabis sativa lub C. indica, które produkują marihuanę, chociaż rośliny są hodowane i przetwarzane inaczej, tak że nasiona konopi zawierają bardzo niski poziom psychoaktywnych kannabinoli, takich jak delta-9-tetrahydrokannabinol lub THC. Łuskane nasiona konopi są generalnie bezpieczne, ale niektóre osoby mogą doświadczyć niepożądanych efektów ubocznych.
Oleje i trawienie
Nasiona konopi są raczej tłuste i zawierają dużo tłuszczu. Jedna łyżka stołowa zawiera od 3 g do 4 g tłuszczu. Większość tego jest wielonienasyconym tłuszczem - dobrym rodzajem tłuszczu - i zgodnie z Blue Shield of California, łuskane nasiona konopi zawierają zarówno kwasy tłuszczowe omega-3, jak i omega-6. Jednak wszystkie te tłuszcze mogą mieć swoją cenę i mogą wystąpić łagodną biegunkę podczas dodawania do diety produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, w tym nasion z konopii. Jeśli twój układ trawienny jest wrażliwy na zmiany, zacznij od małej ilości nasion konopi - powiedzmy łyżeczki dziennie - i powoli idź do zalecanej porcji 2 łyżki.
Interakcje leków
Od 2011 r. Nasiona konopi nie powodują żadnych interakcji ze zwykłymi lekami, ale powinieneś porozmawiać z lekarzem lub naturopatą na temat wszelkich dostępnych bez recepty leków na receptę, zanim dodasz nasiona konopi do swojej diety. Blue Shield of California zaleca ostrożność każdemu, kto przyjmuje leki przeciwzakrzepowe, ponieważ nasiona konopi hamują płytki krwi i mogą stwarzać ryzyko krwawienia.
THC
Spożywanie łuskanych nasion konopi nie przyniesie takich samych efektów jak palenie marihuany. Według Davida P. Westa, badacza roślin, który obszernie badał konopie, związek w marihuanie, który wywołuje jego efekt psychotropowy, THC, produkowany jest tylko w kwiatach, pąkach i liściach roślin konopi, a nie w nasionach. . Jednakże, ponieważ nasiona wchodzą w kontakt z resztą rośliny, niektóre pozostałości mogą pozostać na nasionach po przetworzeniu, a łuskane nasiona konopi mogą zawierać wyjątkowo niskie poziomy THC. Dokładne poziomy różnią się w zależności od marki, więc jeśli jesteś bardzo wrażliwy na THC i kupujesz markę o ponadprzeciętnych poziomach, możesz doświadczyć euforii lub halucynacji. Jest również bardzo mało prawdopodobne - choć nie niemożliwe - uzyskanie pozytywnego wyniku testu na obecność narkotyku po spożyciu dużych ilości nasion z konopii.
Kupowanie, przechowywanie i używanie
Poszukaj łuskanych nasion konopi w chłodzonej sekcji naturalnych sklepów spożywczych. Ponieważ oleje w nasionach konopi mogą szybko jełczeć, najlepiej trzymać je w chłodnym miejscu i szybko zużywać. Ogrzewanie nasion konopnych zniszczy odżywcze korzyści kwasów tłuszczowych, więc dodaj nasiona konopi do żywności po ugotowaniu.
