Ból związany ze ściśniętym nerwem kulszowym sięga od mrowienia do nie do zniesienia i może być odczuwany w dolnej części pleców, pośladków i nóg. Lekarze uważają, że rwa kulszowa nie jest stanem, ale symptomem problemu pochodzącego z dolnego odcinka kręgosłupa. Siedzenie przez dłuższy czas podczas podróży lotniczych może zaostrzyć ból promieniowanie rwy kulszowej, zwłaszcza w przypadkach przewlekłych. Niemniej jednak, istnieją pewne środki, które możesz podjąć przed, podczas i po locie, aby zmniejszyć dyskomfort nerwu kulszowego.
Przed lotem
Przed lotem zaleca się sprawdzenie u lekarza. "Lekarz może ocenić przyczynę problemu, a może to być przepuklina dysku lub inne uszczypnięte nerwy, które należy rozwiązać przed lotem" - mówi dr Christopher John Standaert, który praktykuje w University of Washington Medicine Spine Center w Seattle (uwmedicine.org). "To może oznaczać ulgę w powietrzu dzięki przepisom na leki przeciwzapalne i przeciwbólowe." Dr Standaert zaleca uzyskanie miejsc, w których jest więcej miejsca na nogi z siedzeniami, które odchylają się do tyłu. Mówi także swoim pacjentom, aby dostali ubezpieczenie podróżne na pokrycie brakującego lotu z powodu kulszowego wybuchu bólu.
Dalsze środki ostrożności
Brian Krabak, M.D., z University of Washington, Departament Rehabilitacji, Ortopedii i Medycyny Sportowej (www.orthop.washington.edu) zaleca pakowanie światła i korzystanie z usługi bagażowej jako substytutu dla tylnego gięcia i podnoszenia. "Walizki z kołami znacznie ułatwią przenoszenie bagażu, w przeciwieństwie do noszenia torby sportowej lub plecaka" - mówi. Płyty wysychają, gdy ulegają degeneracji i osłabieniu. Krabak promuje nawodnienie dla zdrowia pleców, zalecając unikanie alkoholu i kofeiny podczas podróży, z których oba mogą powodować odwodnienie.
Podczas lotu
Dr Krabak zaleca odchylenie fotela w tył, aby zminimalizować zgięcie lub zgięcie, ponieważ pochylenie się do przodu powoduje większy nacisk na tarczę, co prowadzi do bólu kulszowego. Zaleca się, aby poduszka podpierająca lędźwi lub poduszkę podpierała dolną część pleców. "Zdobądź miejsce przy przejściu, które będzie miało łatwiejszy dostęp do przejść dla pieszych, ponieważ unieruchomienie w jednej pozycji może prowadzić do sztywności i potencjalnego bólu" - dodaje. "Tak więc, chociaż od czasu do czasu drzemka jest w porządku, głębokie spanie może prowadzić do gorszego bólu, jeśli spadniesz do złej pozycji. Ważne jest, aby znaleźć swój własny poziom komfortu. "
Po wylądowaniu
Obaj lekarze zgadzają się, że podnoszenie bagażu z górnych pojemników może być niebezpieczne dla zdrowia pleców. Raz, gdy nie masz nic przeciwko płaceniu dodatkowej opłaty bagażowej za bagaż rejestrowany. Skycaps są również dostępne, aby pomóc, gdy bagaż dotrze do karuzeli. Dr Standaert zaleca skorzystanie z hotelowego pokoju treningowego, basenu i wanny z hydromasażem. Następnie po dobrym treningu, który nie powoduje bólu ani wysiłku, można iść spać. "Dla osób z rwą kulszową oznacza to leżenie na boku z lekko ugiętym kolanem, głową w pozycji neutralnej na poduszce" - mówi dr Krabak. "Najważniejsze, poeksperymentuj z pozycjami, które pomagają najlepiej na dobranoc odpoczynek."
