Jeśli próbujesz schudnąć, zupy na bazie rosołu, takie jak tom yum, są doskonałym wyborem. Wysoka zawartość wody powoduje, że mają niską ilość kalorii, a jednocześnie wypełniają żołądek, aby pomóc Ci być zadowolonym. Tom yum - tajskie danie o ostrym, słodko-kwaśnym smaku - często zawiera owoce morza, ale może być również wykonane tylko z warzywami.
Zawartość kalorii
Dokładna liczba kalorii w zupie tom yum będzie się różnić w zależności od przepisu, ale jedna wersja z "Eating Well" zawiera 105 kalorii na porcję 1,33 kubka. Receptura "Eating Well's" zawiera około 1,5 uncji krewetek, surową masę, na porcję; bez krewetki można odjąć około 30 kalorii, co daje 75 kalorii na porcję. Tom yum soup z krewetkami z dużej marki spożywczej ma więcej kalorii niż wersja domowej roboty, dostarczając 120 kalorii na 9,9 uncji, czyli około 1,25 kubka.
