Jedzenie i picie

Czy alkohol może wpływać na poziom potasu?

Pin
+1
Send
Share
Send

Alkohol wpływa na wszystkie systemy twojego organizmu. Ponieważ alkohol dostaje się do twojego krwioobiegu, jest on przenoszony do każdego narządu i komórki. Używanie alkoholu powoduje nierównowagę elektrolitów - elektrycznie przewodzących jonów w płynach ustrojowych, które wpływają na poziomy potasu. Te zaburzenia równowagi jonowej zakłócają normalne procesy organizmu poprzez zmianę składu chemicznego i stężenia płynów w organizmie.

Funkcje potasu

Poziomy potasu w organizmie odgrywają rolę w czynnościach nerwowych, ciśnieniu krwi i kontroli mięśni. Jednym z głównych działań potasu w organizmie jest regulacja równowagi wody na poziomie komórkowym, co z kolei wpływa na funkcje innych układów ciała, zgodnie z Colorado State University. Potas pomaga utrzymać równowagę hormonalną i pomaga regulować proces filtrowania płynów w nerkach. Brak równowagi jonów sodu i potasu jest jedną z przyczyn nadciśnienia.

Hormon anty-Diueretic

Jeden hormon wytwarzany przez twoją przysadkę mózgową to wazopresyna, zwana również hormonem antydydytynowym, lub ADH. Montana State University wyjaśnia, że ​​normalna reakcja organizmu na zapobieganie odwodnieniu polega na zatrzymywaniu wody; twoja przysadka wypuszcza ADH, aby to osiągnąć. ADH działa w nerkach, aby zwiększyć przepuszczalność błon nefronowych lub błon filtrujących. Gdy membrany są bardziej przepuszczalne, umożliwiają przepływ większej ilości płynów i pozostanie w krwioobiegu zamiast wydalania z moczem. Alkohol hamuje ADH, zaburzając równowagę wody, a tym samym stężenie potasu i innych jonów w komórkach.

Efekty piwa

Rodzaj alkoholu, który wypijesz, wpływa inaczej na jony. Piwo ma wysoką zawartość wody i niskie stężenie rozpuszczalnych składników odżywczych. Zawartość alkoholu w piwie pogarsza normalny efekt ADH, więc wysoka zawartość wody w piwie zostaje zachowana w organizmie, rozcieńczając stężenie jonów i powodując przeciążenie płynów w krwioobiegu. Zmniejszone stężenie jonów potasu powoduje nierównowagę hormonalną i pragnienie, więc chcesz pić więcej, nawet jeśli twoje ciało ma już nadmiar płynu.

Efekty twardego likieru

Ponieważ whisky i inne twarde napoje alkoholowe mają niższą zawartość wody niż piwo, mniej wody dostaje się do organizmu po wypiciu twardych rzeczy. Alkohol hamuje ADH, a nerki przetwarzają więcej wody z krwioobiegu do moczu niż przyjmują, co podnosi stężenie potasu i innych jonów w krwioobiegu. Powoduje to działanie odwadniające, gdy twoje ciało próbuje rozcieńczyć skoncentrowany brak równowagi jonowej we krwi, pobierając wodę z komórek w całym ciele. Powstały brak równowagi jonowej wpływa na poszczególne komórki, a także na funkcję narządową. Przesunięcie płynu z komórek do krwiobiegu powoduje prawdziwe odwodnienie.

Źródła potasu

Spożywanie różnorodnych owoców, warzyw, mleka i mięsa zapewni równowagę między witaminami i minerałami, w tym potasem. Banany, sok pomarańczowy i ziemniaki to niektóre łatwo dostępne pokarmy bogate w potas. Colorado State University zaleca uzupełnianie potasu poprzez dietę, a nie suplementy, szczególnie jeśli masz nadciśnienie.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: 8 Pokarmów i Lekarstw Których NIGDY Nie Należy Mieszać | Jakich Leków Nie Lączyć? (Listopad 2024).