Podczas pracy w celu odzyskania napiętych ramion, pierwsze kilka dni po urazie są niezwykle ważne. Pić dużo wody. Kiedy mięśnie są uszkodzone, uwalniają toksyny, które budują tkankę, powodując sztywność i ból. Woda pomoże utrzymać smarowane ramię i wypłukuje toksyny z organizmu. Staraj się trzymać ramię nieruchomo podczas ostrych urazów, nawet jeśli to konieczne, używając nosidła. Ostry uraz zwykle trwa od 3 do 7 dni i charakteryzuje się gorącymi, zapalnie zmienionymi tkankami. W tym okresie ważne jest również nakładanie lodu na obszar cztery do pięciu razy dziennie przez 15 do 20 minut na raz, aby zmniejszyć stan zapalny, uspokoić ból i wypchnąć toksyny z tego obszaru.
Podczas pracy w celu odzyskania napiętych ramion, pierwsze kilka dni po urazie są niezwykle ważne. Pić dużo wody. Kiedy mięśnie są uszkodzone, uwalniają toksyny, które budują tkankę, powodując sztywność i ból. Woda pomoże utrzymać smarowane ramię i wypłukuje toksyny z organizmu. Staraj się trzymać ramię nieruchomo podczas ostrych urazów, nawet jeśli to konieczne, używając nosidła. Ostry uraz zwykle trwa od 3 do 7 dni i charakteryzuje się gorącymi, zapalnie zmienionymi tkankami. W tym okresie ważne jest również nakładanie lodu na obszar cztery do pięciu razy dziennie przez 15 do 20 minut na raz, aby zmniejszyć stan zapalny, uspokoić ból i wypchnąć toksyny z tego obszaru.
