Ostroga piętowa jest wynikiem nieprawidłowego wzrostu kości piętowej. Gdy powięź podeszwowa odsuwa się od kości piętowej, tworzą się złogi wapnia i powstaje kościsty występ, co powoduje ból. Ból ostrogi pięty może być ekstremalny, szczególnie podczas stania lub chodzenia. Kobiety cierpią na ostrogi pięty częściej niż mężczyźni ze względu na różnicę w obuwiu. Leczenie ostrogi piętowej obejmuje niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, naproksen i aspirynę; lód; ćwiczenia rozciągające; i nagrywanie stóp.
Krok 1
Nałóż pasek taśmy tuż pod różowym palcem na zewnętrznej części stopy. Owiń tę część taśmy wokół pięty, następnie wzdłuż łuku i połącz ją z pierwszym kawałkiem taśmy.
Krok 2
Nałóż kolejny pasek taśmy tuż pod dużym palcem na wewnętrznej części stopy. Owiń tę część taśmy wokół pięty przez łuk i połącz ją z kawałkiem kranu pod dużym palcem.
Krok 3
Powtarzaj kroki 1 i 2 aż do momentu, aż dwie części taśmy zostaną nałożone w każdym kierunku, zaczynając od dużego palca i palca u nogi.
Krok 4
Nałóż krótkie paski taśmy wzdłuż środkowej części stopy i na piętę, aby zabezpieczyć krzyżykowe wzory taśmy.
Krok 5
Owinąć ostatni kawałek taśmy przez stopę od różowego do dużego palca, aby zamocować taśmę na miejscu.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Taśma tlenku cynku
- Nożyczki
Wskazówki
- Zapobiegaj powstawaniu pęcherzy, nie zawijając taśmy zbyt mocno lub nie pozostawiając zmarszczek.
