Skóra jest największym narządem twojego ciała i jest odpowiedzialna za ochronę narządów wewnętrznych, chroniąc twoje ciało przed ekstremalnymi temperaturami i absorbując witaminę D, aby pomóc w konwersji wapnia. Wraz ze starzeniem się skóry, naskórka lub górnej warstwy, zaczyna się rozrzedzać. To rozcieńczające działanie zmniejsza elastyczność, co powoduje zmarszczki i zwiotczenie. Rozstępy powstają, gdy skóra jest naciągana przez rozciąganie lub szybki wzrost, a produkcja kolagenu zostaje zakłócona. Zwolennicy witaminy E twierdzą, że stosowanie miejscowe może złagodzić ciężkość rozstępów i przywrócić elastyczność skóry. Jednak dane naukowe są niejednoznaczne w odniesieniu do jego skuteczności.
Cel witaminy E
Witamina E jest rozpuszczalnym w tłuszczowym związkiem uznanym przez naukowców za posiadający wyraźne właściwości przeciwutleniające. Podczas gdy witamina E występuje w ośmiu formach, alfa-tokoferol jest jedyną wersją, która wydaje się najbardziej aktywna w ludzkim ciele. Podstawową funkcją witaminy E jest ochrona komórek przed reaktywnymi formami tlenu lub ROS. Związek ten powstaje, gdy twoje ciało przekształca jedzenie w energię i może zaburzyć funkcjonowanie komórki i zniszczyć zdrowe komórki. Witamina E jest spożywana przez źródła pokarmowe lub suplementy i jest przechowywana w wątrobie w celu uwolnienia w razie potrzeby w całym organizmie. W ramach planu dietetycznego Urząd Suplementów Dietetycznych zaleca spożywanie 15 mg witaminy E dziennie.
Efekty na skórze
Ze względu na właściwości przeciwutleniające witaminy E, zwolennicy twierdzą, że może ona chronić skórę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i ROS. Diane Irons, autorka "911 Beauty Secrets: Emergency Guide to Looking Great w każdym wieku, wielkości i budżetu", twierdzi, że właściwości antyoksydacyjne witaminy E mogą zwiększać produkcję kolagenu, co skutkuje zwiększoną elastycznością i redukcją blizn lub rozciągania zaznacz widoczność. Jest to powszechny składnik kremów do skóry. Podczas gdy subiektywne doniesienia mówią, że ta witamina, gdy jest stosowana miejscowo, poprawia wygląd kosmetyczny skóry i przyspiesza gojenie się ran, badania nie wykazały żadnej znaczącej zmiany lub poprawy elastyczności skóry lub zmniejszenia blizn.
Zalecana aplikacja
Możesz nakładać witaminę E bezpośrednio na rozstępy i obszary o obniżonej elastyczności. Postać witaminy E z octanu alfa-tokoferylu jest powszechnie stosowana w zastosowaniach miejscowych, ponieważ penetruje ona skórę, dostarczając przeciwutleniacze bezpośrednio do komórek skóry. Ta forma witaminy E jest dostępna w maściach i olejkach do skóry.
Względy bezpieczeństwa
Porozmawiaj o stosowaniu suplementacji witaminą E lub aplikacji miejscowej z lekarzem. Jeśli spożyjesz zalecane dzienne spożycie, działania niepożądane występują rzadko. Ale jeśli zużyjesz więcej niż sugerowana ilość, możesz doświadczyć niepożądanych reakcji.
