Witamina B12, ocet jabłkowy i miód są powszechnymi składnikami preparatów oczyszczających przeznaczonych do odtruwania organizmu z metali ciężkich, zanieczyszczeń i chemikaliów. Możesz połączyć te kluczowe składniki w jeden reżim, aby oczyścić swoje ciało. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu oczyszczania, szczególnie jeśli ograniczasz ilość kalorii w ramach swojego schematu oczyszczania.
B12
Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina, którą można znaleźć w rybach, skorupiakach, drobiu, jajach, produktach mlecznych i mięsie. Witamina B12 pomaga organizmowi syntetyzować białka i DNA, zgodnie ze stroną internetową Mayo Clinic. Witamina B12 może poprawić pamięć, nastrój i jasność umysłu, według Jeffrey'a Morrison'a, autora książki "Oczyść swoje ciało, oczyść swój umysł". Chociaż niedobory witaminy B12 są rzadkie, ponieważ nadmiar witaminy B12 jest przechowywany w wątrobie, większość ludzi może bezpiecznie przyjmować suplement z witaminą B12. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby określić odpowiednią dawkę witaminy B12 dla swoich potrzeb.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy może przynosić korzyści dla twojego zdrowia, chociaż korzyści te nie zostały udowodnione naukowo. Ocet jabłkowy to naturalny środek antyseptyczny, według Josepha J. Sweere'a, autora "Złotych zasad zdrowia wibrującego w ciele, umyśle i duchu". Ocet jabłkowy może również poprawić trawienie, pomóc w skuteczniejszym wchłanianiu składników odżywczych i wypłukać toksyny z organizmu. Ilość octu jabłkowego, którą powinieneś wziąć, zależy od programu oczyszczania, ale zazwyczaj powinieneś przyjmować od 1 do 2 łyżeczek trzy razy dziennie.
kochanie
Miód jest bogaty w witaminy z grupy B, aminokwasy i enzymy i zapewnia szybką energię, według Sweere. Dodatkowo miód pomaga utrzymać idealną równowagę PH organizmu. Proces pasteryzacji niszczy większość jej wartości odżywczych, dlatego najlepiej jest używać surowego miodu jako części programu oczyszczania. Kobiety w ciąży, osoby z osłabionym układem odpornościowym i dzieci poniżej drugiego roku życia nie powinny spożywać surowego miodu ze względu na ryzyko zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą pokarmową.
Kiedy skonsultować się z lekarzem
Począwszy od 2012 roku, nie ma naukowych dowodów na to, że schematy oczyszczania, takie jak schemat obejmujący witaminę B12, ocet jabłkowy i miód, są skuteczne w usuwaniu toksyn z organizmu. Jednak każdy z tych składników jest zdrowy, gdy jest przyjmowany zgodnie z instrukcjami lekarza lub dietetyka. Skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do jakiegokolwiek programu oczyszczania, szczególnie jeśli masz chorobę lub stan zdrowia, lub jeśli program obejmuje ograniczenie liczby kalorii. Ten program oczyszczania nie jest kompletny pod względem odżywczym, dlatego nie powinien być jedynym pokarmem, który spożywasz.
